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早餐幾點開始吃好

生活更新时间:2025-02-04 13:02:43

因為疫情的緣故好多朋友居家隔離了，所以他們的早餐都是很晚才吃的，有的朋友甚至就把平時的一日三餐改成二餐了。

其實早餐太晚或者太早對身體都不好，早餐的最佳時間是七點到九點。

因為人在睡眠時，身體的大部分器官都得到了充分的休息，隻有消化器官仍然在消化吸收着晚餐留在胃中的食物。快到早晨的時候才開始休息。如果我們的早餐吃得太早，就打擾了腸胃的休息。使消化系統處于疲勞的工作狀态，擾亂了腸胃的蠕動節奏。

七點到九點，古人稱之為“食時”也就是吃早飯的時間。此時，胃的陽氣達到了頂峰，消化和呼吸功能也是最旺的。因為胃是供應五髒六腑活動力量的源泉。此時是吃早餐也是消化吸收的最佳時間。

我們單位的餐廳是六點四十五開門，我七點半到單位也正好趕在最佳時間吃早餐！

友友們您是幾點吃早餐呢？

早餐幾點開始吃好（早餐到底幾點吃更好）1

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