夏天溫度高，人容易燥熱，肝火也可能悄悄升了起來。問題雖不大，卻容易使得嘴唇幹燥，還可能帶來口臭，也是需要及時調理才行。人們在調理上面，很容易陷入一個誤區：不分性别。

由于男女的體質不一樣，使得肝火變旺的因素也是不一樣，調理方法上面自然是應該有所區别的。舉個簡單的例子，女性體質偏寒，就不适合吃草莓等寒性的水果來調理，而男性就沒有這方面的限制了。當然，這隻是一方面。具體該如何進行調理?一起來看看。

男性應該如何調理?

男性的調理方法，要側重“四戒”。古人說“君子有四戒”，是側重修身養性方面來說的，和肝火旺沒有多大的關系。但是今天要說的這“四戒”，卻有助于男性降低肝火。

戒嗜酒。老生常談的話題，卻又不得不談。适度喝酒能養生，嗜酒如命反要命，這是很多人早已經認識到的了。過量的飲酒是否會要命暫不說，也不提酒精對身體的影響。就說這酒本身是辛辣的食物，而辛辣的食物吃多了，當然是會上火的，男性要戒，戒不掉也要少喝。

戒抽煙。男性抽煙的次數要比女性高出好多，其肝火旺也是和抽煙有着聯系。如果能夠盡早戒煙，不僅有助于肝火下降，也能讓男性遠離牙齒發黃、口臭等煩惱。

戒濃茶。淡茶是能養肝的，濃茶就未必了，經常喝濃茶的人，肝火相對來說也是容易旺盛的。男性朋友也有不少就有着飯後喝濃茶的習慣，還是應該将濃茶改為淡茶。

戒脾氣。和女性相比，男性的脾氣也是更大的，脾氣大的人，也是容易讓火氣上行，帶來一些上火的表現。如果能夠改掉暴脾氣，維持一個平和的心境，也是對肝有好處的。

女性該怎麼辦?

如果說女性也存在以上的問題，那自然是應該戒掉的，但這隻是少部分女性存在的問題。絕大多數女性肝火旺，并非和以上的習慣有關，而是存在其他的問題，調理方法上也另有側重。

避免長期的抑郁。女性和男性是恰恰相反，其脾氣多是内斂的，不易爆發，卻會藏着。久而久之，得不到發洩的情緒，容易形成抑郁，進入影響到肝氣的運行。适當地發洩情緒，心胸方寬大些，避免抑郁的同時，肝火也能降下來。

睡眠要得到保證。已婚的婦女，一方面要受到工作的壓力，一方面又要帶孩子，常常會睡眠不足，肝火不小心就會升起來。而年輕女性大多也是和睡眠不足有關，保證自己獲得八小時左右的睡眠，就顯得很重要。晚上睡覺前清淡飲食，喝杯溫牛奶，也是有助于提高睡眠的質量。

當然，男女在調理方法上，也并非是存在明顯的不同，隻是側重點不一樣而已。類似一些壞的習慣，也可能是男女之間的通病，都要改掉才是。而一些方法同樣也是适合男女，如進行有效的運動，每天運動的時間保持在半小時以上，也是很不錯的方法，沒有性别之分。關鍵是大家要找到自己的原因，然後再進行有效地調理，方能事半功倍。

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