今天從養生館回來，和店長聊了很多，我發現一個和老人家相處的規律，不管是我們的婆婆還是父母，還是年長的長輩。 很重要的一點就是，其實她們不介意多做一點，她們需要的就是被尊重和理解。

在我懷孕的時候，我一直擔心生娃帶娃，婆媳關系。 因為很多公衆号寫得太慘了，對于未知的東西，我也就不自覺的套在自己身上，現在我娃大的10歲了，小的也5歲了，我覺得其實生小孩雖然難，但是也沒有那麼苦，幸福還是多于苦難很多的。 婆媳關系也是，我婆婆剛來的時候，我也感覺自己好像突然要和我不熟的一家人相處，感覺自己好孤獨。但是其實相處了幾個月，真的還好，沒有什麼婆媳關系。反倒就是我還要緩解老公和婆婆的母子關系。很多東西也不要刻意，就想着自己是一家之主，然後一切行動為了這個家，自然而然相處就會很好了。老人家嘛，就是希望她自己付出後，能夠被尊重和理解。

那麼如何在婚姻裡懂得控制自己的情緒，少發脾氣呢？在親密關系中，如何管理自己的情緒？要想在婚姻裡懂得控制自己的情緒，少發脾氣，我想給大家幾點建議：

一是要懂得享受生活。心理學中把人的脾氣分為七層，而最低的一層我們稱之為die，就是死。 這個死不是指一個人真的死了，而是哀莫大于心死，意思是這個人對什麼事情都沒有興趣，無所謂。她也會去做一些事情，比如去跟朋友唱歌，逛街，會跟孩子做一些親子遊戲，陪老公看電影、做家務等，但是她不享受。婆婆做好了飯，讓她過來吃，不管餐桌上放的是什麼，她都覺得煩。孩子想讓她輔導一下功課，她也覺得特别吵，跟老公的各種互動也覺得無趣。當一個女生不懂得享受生活中的每一個過程的時候，她的脾氣往往是最大的。因為生活裡的任何事情都會成為她的負擔。所以女人一定要會懂得創造生活。會刻意去尋找生活的樂趣，制造一些視頻，照片，回憶，快樂。

二是需要學會控制自己的恐懼。這種恐懼不是說你怕蛇怕鬼怕天黑，而是指害怕自己不配擁有幸福，或者即使擁有了也不懂得珍惜。舉個例子來說，女孩交了一個男朋友，男朋友對她特别好，女孩就開始心慌，覺得自己會不會太幸福了啊，會不會有一天男朋友就不理她了啊，太幸福的人是不是很容易失去什麼，她會不會因此而受到其他的懲罰等。女孩在潛意識裡覺得自己不配擁有幸福，所以經常會去确認，會試探，而這種不确定性，内心的恐懼，也常常會讓自己變得易怒，喜歡發脾氣，所以每個女人都要給自己足夠好的心理暗示，我值得美好的一切。

三是要學會調節自己的怒氣。恐懼的上一層面是angry，就是生氣。生氣是一個很重要的臨界點，很多女孩說，既然要學會調節情緒，那我就不允許自己生氣。這種想法是不對的，因為你對自己情緒的壓制，不允許自己生氣，其實并不是真正做到了不讓自己生氣，而是暫時把不滿、憤怒藏在了潛意識裡面，随着積怨一點點加深，最終爆發出來的，一定是極大的怨氣。這種情緒的壓制，最後産生的傷害往往會更大。 所以我們要允許自己生氣，但是要學會緩解。生氣的時候，要記得一句話：憤怒源于自己的無能。然後慢慢地冷靜下來，想清楚自己生氣的原因有哪些，更深層次的原因是自己在害怕什麼，當你想完以後，往往就會安靜許多。所以要允許自己生氣，但生氣的時候要學會耐心地安撫自己，控制自己的情緒。

四是學會在有情緒的時候如何跟伴侶相處。我的建議是，用高情商的“軟”去代替低情商的“硬碰硬”。女生要學會以柔克剛，對方激怒你，你要學會扮委屈撒嬌，而不是真的跟對方吵起來。 生氣，想要爆發的時候，先想後果。 有些很傷人的話可能是你一時的氣話，但是在生氣過後，那些最傷人的話是不會被忘記的，對兩個人的感情也是一種傷害。所以聰明的女孩，要首先學會管好自己的嘴。當有些事情、有些場景惹怒你，可以嘗試着先從那件事情、那個場景裡抽離出來。比如出去扔個垃圾，去買點水果，當你從一個生氣的環境裡抽離出來的時候，情緒就能得到适當的緩解。而當你冷靜了，再讓你發脾氣，也就發不出來了。我有一個朋友，她曾跟我說，每次她想發脾氣前，都會先數五個數，如果還是很生氣，再數五個數，這時候可能就沒之前那麼憤怒了。然後想一下發火的後果，要怎麼善後，這樣下來也就不會再想跟對方發脾氣争吵了。那其實好脾氣是可以刻意練習的，隻要你刻意練習一萬次，并是真的打開自己的心胸，鍛煉自己的寬廣心胸和鈍感力，其實脾氣是可以越來越好的。

比如說我自己: 我是如何不讓自己發脾氣的，第一，我照了鏡子，我發脾氣的時候，真的很醜，我最好看的樣子是笑起來的樣子。所以我會對着鏡子練習自己最好看的表情，然後“恩，真漂亮！”就是由心的去覺得自己好看，你懂嗎？所以這樣子做，内心就會知道，會告訴自己一點，我發脾氣會很醜。所以不要輕易發脾氣。畢竟我不是大美女，本來就長得一般般，如果還經常發脾氣，不笑一笑，那顔值就沒有了。第二，我内心覺得，和家裡任何人生氣，發脾氣，都影響我工作和心情。對吧？心情不好，怎麼能工作思路清晰？怎麼能心平氣和的回訪客戶......所以，有事業的女人，沒有脾氣。不輕易和家裡發脾氣，這個觀點多多植入腦海哈。第三，家和萬事興，希望老公好，家庭好，就不要總發發脾氣哈。人，有一個特性，都是在有愛的環境，可以發揮自己最大的潛能哈。你天天埋怨老公，他隻會越來越沒自信。你需要他，他才能發揮最大的價值。對吧？需要比發脾氣更有價值。而且，也是最好的利于夫妻間感情的。

另一個就是要發脾氣可以定個規則。什麼規則呢？我還是舉例說明，比如我，在發脾氣這個事上，把一系列的心理過程描述給老公聽，最後總結，女人要的不是道理，就是态度。有點小生氣，你就哄一哄，大生氣，你再哄一哄，對吧？ 他說男人的思維邏輯，我說女人的思維邏輯，然後彼此約定，我生氣的話，你怎麼處理？下次你生氣的話，我怎麼處理？都生氣的話，那看誰的氣大，老公氣大，那就讓他氣大，畢竟硬碰硬搞不過男人，那就認個慫。反正我一吵架，就憋不住眼淚。哭，要哭，哭着說需求，女人哭又不丢臉。總之，這個磨合一段時間，大概率雙方都沒有脾氣了。[偷笑][偷笑]

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