作者:思明老師 | 會拳擊的美女情感咨詢師

|擅長精神分析取向的個體心理咨詢

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在我成長的過程中，我母親其中的一個“口頭禅”是:“我懷了你九個月，所以我認為你應該為我做這件事。”但問題是，這絕不僅僅是“一件事”。她總是動不動就說這句話，不管我為她做了多少事，就好像我永遠欠她的。

對一些人來說，像這樣的“無害”的話似乎是無關緊要的，對成年人的心理健康也沒什麼影響。在我的家庭裡，這句話被當作是一種脅迫的武器，是對“你欠我的”的口頭提醒——而如今我仍然生活在她話語的影響下。

我不是唯一一個聽過“無害”話語長大的人。有時候，有些話會“粘住”你——甚至幾年之後。正因為如此，我們要求我們的心理健康小組分享他們成長過程中聽到的一句“無害”的話，以及它是如何影響他們今天的心理健康的。

記住對一個人來說看似“無害”的東西可能對另一個人有害，這一點很重要。不管别人怎麼說，你的感覺是有效的，你應該得到支持。

這是我們的團體分享的一些話語：

1、“有很多人比你更糟糕。”

“你沒有别人那麼糟糕，你應該心存感激!“哎呀，謝謝你讓我為我悲傷、沮喪和生氣的現狀感到内疚。我認為人們這樣說是想讓人們振作起來，但實際上這隻是讓他們的感覺變得無效。是的，總有人比你更糟糕，但你也可以為自己的處境感到難過/沮喪/生氣。你的感情都是有效的。”——凱拉B。

是的，而且在很長一段時間裡，這将是一件痛苦的事。我知道人們的情況更糟，我知道我很幸運所擁有的一切。但這并不能阻止我内心所感到的痛苦。”——阿卡麗。

2、“你就像你的爸爸媽媽一樣。”

我父親過去常告訴我，我就像母親一樣。在大多數情況下，這是一種恭維，但我的父親也喜歡提醒我，我的母親是'瘋狂'和毫無價值的，他希望他從來沒有遇見她。這些話到現在還在我的腦海裡回響，影響着我的成長。”- Lacie J.

“我的母親，當我不高興的時候，或者當我開口時，會讓我必須停下來，因為我看起來和我父親一樣醜陋……我對自己的外表非常自卑。我甚至沒有注意到它，直到我進入30歲。”- Priscilla F.

“我爸爸會告訴我我就像他一樣。”當我還是個小孩子的時候，這是個很可怕的事情，因為他是一個極不穩定，吸毒，又暴力的人。即使我到了成年，他還是經常這麼說，我也開始相信他。他會這樣說，讓我相信我不能得到拯救或幫助，或成為一個健康的人，因為他認為我是個很難搞的人。然後他會盡力安慰我，就好像他是唯一一個能理解我的人。是的，這樣的日子，這樣病态的操縱我還在經曆着。”- Stefanie K.

3、“你太年輕了，還不至于。”

“你不會有這個問題的，你太年輕了。“我經常被人欺負時，我搬到了一個新的學校，以前大部分的同學就抛棄了我。每個人都說我說話時很煩。我試着和我媽媽說話，但她卻對我置之不理……直到今天，沒有人真正理解我的問題。”- Ray W.

“你有抑郁的年齡嗎？”焦慮嗎？我想沒有。這真的讓我每天都在苦苦思索，現在仍然如此。我可能16歲，但我了解我的身體。如果我覺得哪裡不對勁，就真的确實不對勁。”- Aislynn K.

4、“都是因為你太漂亮了”

我過去經常被告知， “她是個漂亮的大姑娘”和“都是因為你”，即使我現在40歲了，我仍然對一切都感到抱歉！在很長一段時間，我很恨我的身體，現在我才剛剛開始欣賞上天賦予給我的這些，我就是我！“- Corrie N.

“我在學校的時候被一個女生欺負，而原因就是‘你是個很漂亮的女孩，但是如果你減肥了，你會更漂亮’”- Melissa K.

“我一直在努力減肥，有人告訴我無數次，‘你的臉蛋很漂亮’，這是一種恭維，但這裡面有個小小的諷刺是“隻是你的臉好看，而不是全部”，如果你減肥的話，你會很漂亮的。- Amanda L.

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