随着新聞媒體、網絡熱點等信息的覆蓋範圍越來越廣，外國人的很多與衆不同的日常生活習慣逐漸傳遞到我國大衆視野當中，其中的很多習慣還在我國越來越流行，比如一絲不挂的裸睡、女性經期使用衛生棉條、在早晨洗澡等等。

最近，天氣也越來越熱了，不得不說，在炎炎夏日裡痛痛快快地洗上一把冷水澡，對任何人來說都是一件十分舒爽的事情，而且其實在日本、韓國、美國、加拿大等國家，一年四季都洗冷水澡也是十分普遍的，那麼我們也可以嘗試洗冷水澡嗎?

女性不太适合洗冷水澡

自古以來，我國就一直有“男人冷養，女人熱養”的說法，主要來源于一些中醫典籍中“男人性陽燥，女人體陰寒”的概念，而且從現代醫學角度上來說，男性和女性的身體對溫度的要求确實不一樣。

研究表明，女性的體表溫度确實會普遍較男性要低一些，而且相比于男性，女性對于溫度的變化更為敏感，所以女性本身就會比較怕冷，這也是手腳冰涼多發生在女性身上的原因，需要注意的是，很多女性的手腳冰涼并不是什麼氣血不足所緻，多數都是正常的生理調節變化，喝些熱水、經常用熱水杯捂捂手、多做做運動，在沒有靜脈曲張、動脈栓塞等情況下，适當用熱水泡泡腳，都能很快改善。

不過在炎炎夏日，女性也不用刻意如此頻繁地接觸熱水，可以喝些綠豆湯之類的冷飲避避暑、降降火，冷水澡就不要輕易嘗試了，經期要特别注意。

男性可以洗冷水澡

男性本身的體表溫度就比較高，再加上對溫度變化并不是十分敏感，所以外界的溫度低一些對正常男性的身體健康構不成什麼危害，而且男性不但可以洗冷水澡，更要注意的是，不建議頻繁泡熱水澡，以及經常去汗蒸、蒸桑拿之類的。

因為男性的敏感部位維持正常生理功能的最佳溫度在34℃-35℃，人體會通過周圍皮膚的松弛與收縮，來散熱或保溫，為男性提供穩定的合适溫度。而在泡熱水澡時，水溫常常會在40℃以上，總是長時間泡熱水澡，對生育功能實在不利。更别提充滿高溫水蒸氣的桑拿房、汗蒸館了，溫度可以達到70℃以上，在這樣的環境中，男性自身調節溫度的作用會大大下降，難免會影響到正常的生理功能。

中老年朋友以及患有“三高”等慢性病的群體，洗澡水溫要适中

對于這一類特殊群體，既不适合洗冷水澡，也不能洗溫度過高的熱水澡，無論男女，都建議淋浴時的水溫在37℃-38℃，也就是接近我們的正常體溫，一方面不會受到過冷或過熱的外界刺激，一方面我們自己也會感覺比較溫暖自在，尤其對血液循環不會産生什麼不利的影響。

與此同時，對于這類朋友，由于年紀的增長以及疾病的影響，皮膚對溫度的敏感度沒那麼高，所以不建議随着自己的感覺來調控溫度，最好是事先把熱水器之類的設備調試到37℃-38℃，以防溫度過高或過低而不自知，把自己燙傷或凍到。

對于健康體質的成年人，洗冷水澡能提高個體對寒冷的适應性。在我國的軍隊裡，就一直提倡讓士兵長期洗冷水澡，以防在寒冷環境中作戰時被凍瘡削弱戰鬥力。長期洗冷水澡，可以讓循環末端多次而短暫地接受冷刺激，使末梢血管彈性增強而不易在寒冷季節中被凍得麻痹造成淤血。

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