年輕的時候不注意，老的時候胃就更容易出現問題，不注重飲食規律，痛的時候才後悔！

中醫認為：“脾胃是後天之本。”，隻有脾胃健壯了，才能擁有健康，胃負責消化食物，而脾負責吸收，兩者結合将食物轉化成為全身的營養氣血，脾胃好才能氣血足，氣血足才能身體健康，氣血不足 容易會導緻髒腑功能的減退，引起早衰、疲倦乏力或者臉色蒼白的症狀，也有少數可能會出現頭暈等，由此可見脾胃極為重要，但同時脾胃也是最容易出現問題！

脾胃常見的問題：

1. 脾虛

症狀：腹脹、腹痛、腹瀉、大便稀、同時身體疲倦乏力、無精打采、老是睡不醒等症狀。

2. 脾胃虛弱

症狀：沒有食欲、 吃東西胃脹胃不舒服，愛打嗝，經常腹脹，并有大便不成形。嚴重者抵抗力下降，會有明顯的衰老症狀，感覺中氣不足

3. 脾虛濕盛

脾虛不能運化水谷，便會造成水濕在體内淤積停滞，形成痰濕。

症狀：痰濕如果影響頭部會出現暈眩的問題，如果停留在身體的中部，則會影響消化器官，出現上腹脹痛、反胃、反酸等相關症狀。

4. 脾胃陽虛

症狀：怕冷，同時會伴随着胃冷痛，吃東西不消化，更不能吃冷的食物。

養脾最忌諱的5件事兒

一忌養脾無常。即養脾氣不單單隻是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。

二忌冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特别是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。

三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。

四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。

五忌憂思過度。思傷脾，長期郁悶、思慮過度等，直接損傷脾氣，影響食物的消化吸收，影響氣血的生化

脾胃或“偏愛”這4種食物，中醫建議：氣血虛的人，不妨多吃點

小米粥

小米粥被稱為天然的養胃食物，有效地促進胃黏膜的修複和再生，可以減輕腸胃道的負擔，由于腸胃道不好的患者，日常生活當中适當的喝點小米粥有助于養護脾胃的健康。

大家不要小看一粒粒的小米，雖然不起眼，但是卻有着補元氣和羊脾胃的效果，而且小米有着頑強的生命力，通過吃這股能量來維持身體的健康，不僅好喝又營養，還可以提高自己的脾胃功能。

猴頭菇

說到猴頭菇，相信大家都聽說過猴頭菇是一種營養價值非常豐富的滋補類食物，中醫認為猴頭菇味甘性平，主要入脾胃心經，有着健脾養胃，補虛，抗癌益腎精的功效。

對于脾胃不好的患者來說，日常生活當中吃點猴頭菇有助于緩解食欲不振，腹瀉以及胃潰瘍和神經衰弱眩暈等病症，能夠起到非常好的食療效果。

紅棗

紅棗作為日常生活當中的一種常見食物，其中含有豐富的鐵質有助于補氣養血，可以有效地緩解女性朋友貧血以及氣血不足的情況。

而且紅棗具有調理脾胃的功效，因為紅棗當中含有豐富的糖類微量元素以及多種維生素，可以達到補脾和養胃的功效，适合脾胃虛弱的人群來進行服用。

山藥

山藥作為生活當中比較常吃的一種蔬菜，口感軟糯，對于脾胃虛弱的人群來說，主要推薦的就是腎髒。

山藥味甘性平，主要歸于脾經和肺經，有着補脾養胃和生津益肺的功效，對于脾胃不好的人群可以用山藥進行煲湯或煮粥，都有助于促進脾胃功能的恢複，提高自己的消化能力。

脾胃虛氣血虛可通過以下方法進行調理：1. 改變生活習慣，規律作息，避免晚睡；2.定時三餐；3.避免攝入過于寒涼、難以消化的食物；4.避免偏食；5.飯後鍛煉，每天至少一次體育鍛煉，幫助腸胃消化和吸收，達到改善氣虛的目的。

脾胃虛氣血虛怎麼調理

建議脾胃虛弱者多選用面食，因為面食健脾祛濕效果較好，且容易消化，很适合脾胃虛弱者；還可食用蒸的食物，如蒸雞肉、排骨、瘦肉、牛肉等；必要時，可在醫生指導下通過服用六君子湯、四君子湯、保濟丸等方劑緩解症狀。

應根據脾胃虛弱者的不同表現，在醫生指導下選擇相應藥物：若患者消化不良，容易脹氣，可選擇保濟丸；若消化尚可，吸收不好，，可選用保和丸；若吸收不完全，大便不成形，可選擇歸脾丸；若消化吸收功能良好，但有精神不濟、易疲勞等不适，可選擇補中益氣丸。

脾胃虛濕氣重主要以消化不徹底、吸收不充分為主，建議多吃雞肉和牛肉等具有健脾、補肺、溫陽作用的食物，以補充脾胃陽氣，有利于寒濕排洩；其次，多觀察大便情況，若大便不成形，建議少吃蔬菜、水果、湯類食物；另外，提倡大家都運動，排出體内濕氣。

氣虛血虛可通過以下方法進行調理：1.食物，雞肉、牛肉以及藥食兩用的人參、黃芪、阿膠等；2.藥物，女性可選擇雞血藤、首烏藤、黃精、熟地、山萸肉、當歸、白芍等，男性可選擇五指毛桃、黨參、太子參、沙參、玉竹，也可選用玉屏風、參苓白術散、補中益氣丸等補氣養血的中成藥或方劑進行調養。

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