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減肥期間喝小米粥會長胖嗎

健康更新时间:2024-11-19 22:48:53

小米是日常生活中常見的食物，營養比較豐富，制作成小米粥的熱量并不高，每一百克的小米粥僅有46大卡的熱量，所以适當的食用小米粥不會引起肥胖，而且小米粥的飽腹感很強，減肥期間食用小米粥可以減少其他高熱量食物的攝入，所以小米粥對于減肥是有幫助的。

減肥期間喝小米粥會長胖嗎（餓了就吃也能減肥嗎）1

小米粥還能開胃、補虛損、益丹田的作用，若有氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳狀況的人，可以食用小米粥改善，小米粥還能改善産婦乳少和産後虛損引起的乏力倦怠、飲食不像的狀況。小米粥的營養價值比較高，蛋白質和脂肪的含量都不低于大米和小麥，且還含有一般糧食都不含有的胡蘿蔔素，而維生素B1的含量還位居所有糧食之首。所以，食用小米粥還有預防消化不良和口角生瘡的功效，對于老弱病人和産婦來說，小米粥是一種理想的滋補品。

那麼餓了就吃小米粥可以減肥嗎？答案肯定是不行的。因為小米粥雖然對減肥有幫助，但是小米粥沒有幫助人體直接代謝脂肪的功效，雖然現在的營養成分比較豐富，但是并不能完全滿足人體的營養需求，若每天隻吃小米粥減肥，人體就會缺乏其他的營養物質，長期如此，不僅達不到減肥的目的，還會因此損害身體健康。所以，餓了就吃小米粥是不能減肥的。

減肥期間喝小米粥會長胖嗎（餓了就吃也能減肥嗎）2

其實，減肥隻需要“管住嘴，邁開腿”就可以健康有效地進行。人之所以會長胖，一般都是因為熱量的攝入超過了熱量的消耗，所以減肥隻需要控制飲食不要過多的攝入熱量，再加上适當的運動輔助，雙管齊下，減肥的速度也不會太慢。

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