維生素B千萬别亂補?最近，被口腔潰瘍和“爛嘴角”一起找上門的小美聽說維生素B2能夠治療口腔炎症，她來到藥店，想買一小瓶回家吃結果卻被導購的一波“熱情推薦”說得暈頭轉向，被忽悠着買了一堆補充維生素的“黃金搭檔”，我來為大家講解一下關于維生素B千萬别亂補?跟着小編一起來看一看吧!

維生素B千萬别亂補

最近，被口腔潰瘍和“爛嘴角”一起找上門的小美聽說維生素B2能夠治療口腔炎症，她來到藥店，想買一小瓶回家吃。結果卻被導購的一波“熱情推薦”說得暈頭轉向，被忽悠着買了一堆補充維生素的“黃金搭檔”。

相信一些人都有過類似的經曆，原本隻是口唇發炎想要買維生素B2，卻買回來了各種B族保健品，回家一查發現對自己的病情完全沒療效。那維生素B有哪些作用呢？在服用維生素B的時候需要注意哪些問題？今天藥師就給大家解答一下。

B族維生素很重要

維生素是維持人體正常代謝和某些特殊生理功能不可或缺的有機物，雖然人體對維生素的需求量很小，但人體一旦缺乏維生素，相應的代謝反應就會出現問題，從而産生維生素缺乏症。缺乏維生素會讓人的機體代謝失去平衡，免疫力下降，各種疾病、病毒等就會乘虛而入。

而維生素B是一類在細胞代謝中具有重要作用的水溶性維生素。B族維生素成員參與人體内糖、蛋白質和脂肪的代謝，是食物釋放能量的關鍵，因此，被列為一個“家族”。雖然這些成員均被稱為維生素B，且通常存在于相同的食物中，但它們具有不同的化學結構。

維B不能想補就補

人們在補充維生素B的時候，要看清楚自己需要補充的是哪一種維生素B，做到有針對性，才能收到良好的效果。也不是所有人都适合補充維生素，比如：對于工作生活壓力較大、經常性吸煙喝酒和服藥的人群、口腔經常出現炎症、有腳氣病、帶狀疱疹、營養缺乏的患者就适合服用B族維生素。

維生素B1

可以改善腳氣病和帶狀疱疹，改善人們的精神狀态，緩解緊張的情緒。維生素B1負責将食物中的碳水化合物轉換成葡萄糖，葡萄糖提供腦部與神經系統運作所需的能量，少了它，體内的能量不足，人會無精打采。

需要注意的是，維生素B1遇到碳酸氫鈉、枸橼酸鈉等堿性藥物會變質；維生素B1也不宜與含有鞣制的食物合用。

維生素B2

消除口腔、唇、舌的炎症，促使毛發、皮膚、指甲正常生長，與維生素B6一起服用還有助于緩解疲勞及提神醒腦。維生素B2也負責轉化熱能，它可以幫助蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放出能量。服用維生素B2時不宜飲酒，另外也不宜與藥物甲氧氯普胺合用。

維生素B6

振奮人的精神，增強身體能量。帕金森患者不宜将維生素B6與左旋多巴合用；維生素B6不宜與氯黴素、異煙肼及免疫抑制劑等藥物合用。

維生素B12

消除煩躁，幫助集中注意力，令兒童喜愛進食。有利于血紅細胞生成，減少貧血。

維生素B雖好，但不能多吃。B族維生素是水溶性的，偶爾過量服用，多餘的維生素B會随體液排出體外，一般不會有太多的副作用。

但如果長期過量服用，還是有可能導緻周圍神經炎、神經感覺異常、手腳麻木。另外也有低血鉀及高尿酸血症等不良反應。

分清“藥品”還是“保健品”

市面上的各種維生素制劑，也是分為“國藥準字”、“國食健字”。消費者在購買前，必須懂得這些差别。

“國藥準字”

包括部分臨床營養用藥，這些藥物多為單方面制劑，療效确切，主要用來治療營養缺乏症，但需要在醫生的指導下使用。

“國食健字”

所指對象主要是保健品，囊括了市場營養補充品的絕大部分。這些保健食品都經過了國家權威檢測機構的檢測認證，可以放心購買。但“國食健字”不能藥用，也不能用來治療營養缺乏症。

現在還有些合理但不完全正确的說法，就是勸人不要服用營養品，因為營養品有害處。其實對膳食攝入正常的人群來說，的确沒有服用的必要。但是對于平時營養攝入不足的人群來說，合理服用含維生素、礦物質等成分的保健品，是可以完全被身體吸收的，不會出現蓄積中毒的情況。

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