不管兩人一開始有多甜蜜，一旦感情出現問題，一切挽回都會顯得那麼蒼白無力。分手後，你試着放下一切，試着為他的變心哭泣，卻沒想到，你得到的唯一回報，卻是他的漸行漸遠。

挽回有時就像拔河比賽。當你盡力把對方拉向你的時候，對方也在盡力不願意靠近你。愛給你幸福的同時，也讓你感到絕望。

他的離開讓你不知所措。你在挽回路上你迷茫的無從下手，在他回到你身邊之前，你不知道該怎麼做。

我們将與所愛的人分手形容為“一瞬間如釋重負，一轉頭心如刀絞”，是的，愛情中的離别與重逢讓人很受傷，也很無奈。不知道對方為何如此冷漠殘忍，仿佛對彼此的美好時光沒有絲毫的依戀。

分手的時候，男人不會直接提出分手，因為他們有自己的慎重考慮。可能是因為男人好面子，不想承擔分手的責任，想逼着你跟他分手，這樣他心裡就沒有愧疚了。

他們對于分手的處理，往往是冷暴力逼你分手。剛開始可能隻是減少了和你見面的次數或者聊天的頻率，然後慢慢的發脾氣，對你冷淡不耐煩。當你生氣或表達不滿時，他的機會就來了，他往往會趁着問題激化矛盾，最後果斷分手。

挽回的困難在于他對你的心灰意冷和厭倦。就好像你叫不醒一個裝睡的人一樣。如果他的心不在你身邊，挽回他也沒用。

所以挽回的核心是讓他的心回到你身邊，而不是讓他的人回到你身邊。如果你不解決或改變問題的核心，即使他回來，也不會是真誠的。這就是為什麼你們之間總是分分合合的原因。

挽回第一階段：消失，沉澱自己

女生被動分手後更容易犯的三個錯誤：

1、糾纏對方，引起對方的厭惡，導緻關系陷入死胡同。

2.借口太多，激起對立情緒，強化目标分手的意圖。

3.乞求和解，暴露高需求，降低自我價值。

其實在分手的一開始，男生就想和你分開，所以如果你這個時候出現，他會很反感的。見面是不可能的，就算你發短信，他也不回你，如果你的挽回行為太多，他會生氣，會屏蔽你。

所以這個時候，不要跪求他複合。也不要提及任何與他有關的情感。

另一方面，男人有好奇心。剛分手的時候，他表面上對你很排斥，對你的挽留很冷漠，很殘忍。

事實上，男人會在私下關注你。他會通過各種渠道了解你分手後的生活或狀态，這是男人都會有的心态。

所以既然男人表面上選擇逃避你，那你就應該果斷地和他斷絕關系，反其道而行之，讓他一頭霧水。如果他私下關注你，你讓他看到你做得很好，知道你在慢慢改變，最後讓他主動聯系你。

我們的預期目标不是教女人如何放低姿态，乞求男人改變主意。我們要做的，就是讓原本處于被動狀态的女人，一步步用男人的思維思考，化被動為主動，讓男人hold不住，主動去挽回愛情。

其實在挽回初期，你的任何挽回動作都會火上澆油，無濟于事，因為不适合這個時期的挽回。這個時期需要我們果斷凍結矛盾，适度斷聯，迅速讓你的矛盾降溫，讓他忍不住想你。

當然，在分手之初，你不能什麼都不做。其實在斷聯期間，你所做的事情可以說是非常重要的，甚至會影響到後期挽回的成功與否。該怎麼辦呢？改變自己，改變自己，改變自己。重要的事情說三遍。

心态：心态決定一切都是一句糟糕的句子，但它确實有用。良好的心态可以讓你在挽回過程中冷靜耐心的去應對。我們看到太多的女性朋友在挽回的過程中，因為沒有調整好心态，或者以各種方式迷失自我，哭着挽回，最後碰了一鼻子灰；或者雖然他們沒有挽回，但因為關系破裂，自己整天郁郁寡歡，茶飯不思。

雖然心态不是你成功的決定性因素，但它一定是你成功的基礎。因為沒有一個男人願意和一個整天充滿負能量的女人在一起。當你被情緒驅使做出一些行為時，你的愛已經悄然離去。

外貌：據我們所知，男生提出分手的時候，100%都有外貌的原因。當然，很多女性朋友都說不明白，怎麼可能是100%？我們因為溝通不暢或者性格不合而分手，這讓彼此都很累。

其實不是，任何矛盾都是因為他不滿意或厭倦你的外表或氣質。換句話說，任何那些所謂的借口，都會因為你時刻保持美麗或者新鮮感而煙消雲散。

如果你的外表足以讓他滿意，當你們之間出現問題時，他會主動積極地去調整，而不是吵架或分手。因此，可以肯定的是，女性将外表視為美好關系的基礎。

很多女性朋友，因為找到了男朋友，把一切都放在了愛情上。他們不在乎自己的外表，也不喜歡打扮。也有一些女性迫于生活的壓力，婚後開始照顧自己。自己的一切都投入到了家庭中，漸漸變成了一張黃臉，身材嚴重變形，老公終于在外面有了情人，才發現自己後悔了。

内涵：外觀固然重要，但内涵也必不可少。如果一個男人對你的愛是真的，那一定是“始于外表，忠于内涵”。你的外表隻會讓男人在你身邊，但你不知道你的心在不在。所以，如果你想要一個男人對你沒有二心，一心一意。内涵修煉尤其有意義。

多讀書，多旅行。懂男人心，做溫柔有教養的女人。你的理解決定了一個人的毅力。男人對女人最渴望的是理解、安慰、自信、包容……所以你的内涵将是挽回的必要條件，是讓愛情保鮮的必備法寶。

挽回第二階段：展現魅力，重獲愛情

第二階段，要充分利用好朋友圈，因為大多數情侶分手後很少打電話或發短信。這時候，你在朋友圈發帖，既不是故意的，也是為了讓他知道你的變化。

轉型的第一階段，相信你已經完全充電了，現在你大膽的展示自己，你的努力已經到了收獲的季節。他一定是在默默的看着你，所以你的每一次閃亮登場，都是不一樣的邂逅。

你發的朋友圈會讓他對你的看法和印象發生全新的變化。随着吸引力的構建和長期屬性的展現，他會坐不住，開始主動挽回你。

挽回第三階段：利用舊情，感情重構

畢竟，你們以前也愛過對方。如果你按照上面的方法，努力改變自己，讓自己安定下來，讓自己沉澱下來，我相信他一定對你有所改善，并且會考慮複合。

分手後，你們就不再是情侶了，所以不要以情侶的身份去問對方。很多女孩在挽回的過程中不知道如何把握這個界限，迫不及待的聯系對方或要求見對方。這會過早地暴露一個人的挽回目的，但會适得其反，使人反感。

所以，在你挽回之前，你必須先重建你們的關系，這樣你們的關系在挽回之後才能得到适當的發展。

導師結語：

談戀愛就像人生的修行。想要一起變老，需要雙方更多的精神包容和理解，以及平等的管理和經營。

在漫長相守的過程中，我們每個人都在用着自己的方式努力的讓愛情走到最後。

努力過，付出過，也妥協過，包容過。不忘初衷，希望文字可以幫到迷途中的你。

文章選自我的公衆号，傅一情感說。

我是傅一，愛情太蕪雜，我幫你整理。

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