3d卡

是訓練視覺幹狀細胞的，能夠讓你看書時分離字和紙張。

曼陀螺卡

是訓練眼睛對顔色和形狀的分辨率的，能夠訓練你更加細緻的觀察能力。

三色卡

是訓練眼睛的辨色能力的，就像調音師的耳朵辨音一樣。

符号卡

是訓練克服音讀和回讀的。

形狀卡

是訓練眼睛的辨形能力的。

視覺訓練過程如下：

視覺訓練包括一點凝視訓練、眼肌訓練、3d圖片訓練和殘像訓練，這四種訓練都有助于提高閱讀時視覺的深度和廣度，通過這四種訓練将培養你清晰地再現立體圖 像的能力。視覺訓練是為幫助你訓練出一雙有着波動速讀能力的眼睛而設計的。這項訓練能幫助你在最短的時間内實現“原封不動地再現所看到事物”。請借助眼肌 訓練卡、3d圖片、黃卡。3色卡片、圖形卡片和曼陀羅卡片進行訓練。

一點凝視訓練

這個訓練能夠培養集中力，擴大視野。準備“一點凝視訓練卡片”。這個訓練要凝視一張中央印有3.5厘米直徑的黑色圓形的打白色卡片。長時間凝視，在黑色圓形的位置出現比原來大得多的圓形。堅持每天練習，直到能看到這樣的大的圓形為止.

眼肌訓練

閱讀速度與眼部運動密切相關。速讀要求必須能夠進行右腦閱讀，為此，正确的視讀方法就變得尤為必要。下面介紹的眼睛訓練能夠改善眼球肌肉的機能。通常，我 們眼睛的視野隻集中于中心位置，離中心越遠，我們所看的對象就越難進入視野。眼睛訓練可改善眼球的機能，使視野變大，擴大可将瞬間看到的物體收入視網膜的 範圍，可以在速讀時提高一眼讀取内容信息的能力。眼睛有6種眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。“貝茨理論”認為這6種眼肌共同作 用，使映像正确成像于焦點。 訓練這6種眼肌正确發揮作用，能夠擴大眼睛視幅，培養"照相記憶"-----一眼能夠看到一整頁書的内容并記憶下來的能力.

眼肌訓練1:上下運動 使用“上直肌、下直肌訓練卡片”。

眼肌訓練2：左右運動 使用“内直肌、外直肌訓練卡片”。

眼肌訓練3：上斜、下斜運動 使用“上斜肌、下斜肌訓練卡片”。

3d 圖片訓練

人的視覺實際上分為在腦視覺和右腦視覺。左腦視覺屬于三維視覺，即能看見肉眼所能見到的事物，而右腦視覺則能夠看到左腦視覺所無法看到的内容。經過視覺訓 練之後，你的眼睛便能看到普通的肉眼所無法見到的光和顔色，實現了這一步驟，你便可以進行波動速讀了。開拓右腦的視覺最重要的是要在閱讀進程中使用"軟焦 點"的視覺方法.所謂軟焦點,是指在閱讀過程中不将視覺焦點集中于一點,而是盡量使焦點變得模糊、分散，通過這種訓練，将你的肉眼所看到的映像轉化為思維 形象，從而在你的腦海中得以清晰顯現。這種眼部肌肉運動方法的訓練，也被稱為心裡視覺輸入法。當然，這種方法并非十分容易地就能夠被人們掌握，而要在一次 又一次的訓練的基礎上才能實現，隻有通過不斷的努力才能使你具有從容的獲得右腦視覺形象的能力。不僅如此，在經過一系列的進階訓練之後，才能做到即使不閉 上眼睛也可以看到這些形象。

殘像訓練

視覺訓練的另一個非常重要的訓練方法就是殘像訓練。殘像訓練用的黃卡、三色卡、圖形卡和曼陀羅卡

黃卡訓練

将黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然後閉上眼睛，眼前出現殘像。再凝神30秒後迅速拿開卡片，将視線移到一張白色紙上，這時會在折色 紙片上看到殘像。凝神殘像。開始時殘像大約維持20-30秒就消失了。随着訓練的次數的增多，殘像保持的時間可以延長至七八十秒鐘，有的人甚至可能維持大 約3分鐘。将殘像維持在眼前的時間盡可能延長。凝神黃卡時，請盡量不要眨眼。看到的殘像會發生如下變化。起初，殘像是藍色紙上出現黃色圓形的補色。不斷進 行殘像訓練，殘像留存的時間就會越來越長，看到的将不再是補色，而是原色。有些人從一開始就能夠看到原色。這不是因為這些人有什麼奇特，而是因為他們的想 像力非常好，所以大家可以放心。如果看到的殘像是原來的顔色，此時的描繪想象圖像的力量就已經被激活了。即使不看黃卡，也能夠按照自己的意志自由地看到想 看的彩色圓形，所以要堅持訓練，不要半途而廢。在下一階段中，将能夠自由改變最初出現的殘像的顔色和形狀。藍色變黃色，形狀也可以從圓形變成形、星形等， 随心所欲。請大家自己練習。再下一階段，将能夠自發地看到想象圖像。閉上眼睛發動意識，就能夠看到各種各樣的圖像。在這一階段中，想讓自己也出現在想像圖 像中就能夠讓自己出現。如果能夠到達這個水平就大功告成了。想象考試得了100分的自己，想象在足球比賽中射球入門的自己，這一切就都能變成現實。

殘像訓練的4個階段如下所示：

第一階段----看到補色（顔色反轉）

第二階段----顔色不發生反轉（看到原色）

第三階段---- 可以改變殘像的顔色和形狀。

第四-階段----能夠将殘像變成靈活的個人記憶圖像

習慣了殘像訓練後，凝視卡片的時間可以縮短，相反殘像留存的時間會變長。訓練到了遊刃有餘的地步時，即使沒有卡片，隻要閉上眼睛，就能看到殘像，放松、集中、投入目标想象圖像之中。出現殘像、開始想象隻需要5 秒鐘時間。

三色卡片訓練

黃卡訓練之後請看紅、黃、藍三色卡片，我們将用這個卡片來做"顔色殘像訓練".先做紅色卡片訓練.盯住紅色卡片看一會兒,然後閉上眼睛.眼前的殘像消失之 後,再睜開眼睛繼續凝視卡片.時間以20-30秒為宜.凝視卡片時,精神會自然而然地集中,這時腦波就變成了a波狀态,而這種大腦狀态正是可以自然進入想 象的狀态.剛開始訓練時,也許眼睛一閉上殘像就立刻消失了,此時千萬不要放棄.重複若幹次之後,殘像就會20秒、30秒地逐漸延長在眼前留存的時間。接下 來，不用盯着紅色卡片看，隻需閉上眼睛，想像紅色，練習到眼前出現紅色卡片為止。紅色卡片練習完畢後是黃色卡片，然後是藍色卡片。請在一個星期内盡可能地 抽時間來反複做這個練習

圖形卡片訓練

顔色能夠變成想象之後，接下來該進行"圖像殘像訓練"了.首先凝視卡片20-30秒,然後閉上眼睛看殘像.看卡片時請盡可能把卡片放在光線明亮的地方,這 樣就能夠很清楚地看到殘像.有時間的話可以每天反複練習.等到能夠輕易地看到圓形、三角形和菱形等殘像時，就開始利用杯子和表等周圍的具體物體來做殘像訓 練。顔色殘像訓練1星期、圖形訓練1星期、具體物體殘像訓練1星期，這樣1個月以後，你就可以自由地發揮想象了。

讓想象能夠自由發揮的竅門是；

1. 把不能的想法變成一定行

2.練習之前先冥想，保持心情平靜

3.慢慢做深呼吸

4.然後想象自己眼前30-40厘米的地方有一個屏幕，默念"出現,出現"(即讓想象的内容出現在那個屏幕上).

曼陀羅卡片訓練

最後我們用曼陀羅卡片來進行殘像訓練.所謂的曼陀羅訓練就是緊盯着曼陀羅卡片,記住每個曼陀羅的形狀和顔色,然後在記憶裡再現的一種訓練方法.如果緊盯着 曼陀羅卡片看10秒鐘,然後閉上眼睛,就能夠在想象裡面栩栩如生地再現曼陀羅的顔色和形狀,這就證明你的右腦想象能力已經被開開啟了.如果繼續做這種練習 的話,很自然地就能開發出你的右腦想象能力.

下面是曼陀羅卡片練習的具體操作方法:

(1)請連續盯着曼陀羅卡片.

(2)看5秒後閉眼5秒,同時暗示自己在閉眼睛時讓圖像盡可能長時間地停留在眼前.睜開眼後,看卡片背面的黑白曼陀羅圖像,并将它顔色回憶出來.引領右腦

(3)訓練的關鍵是要持續不斷,至少也要用3個月,這種方法能激活右腦。

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