小夥伴們

今天是不是體感舒适一些？

午後，

除了邯鄲一些地方勇攀35度高溫線，

熱熱熱熱外，

其他大部氣溫都是在25-30度。

像石家莊

午後是陰雲密布的天氣

今日最高氣溫停留在了31度

算是近期最涼快的一天了

今天下午到夜間

保定、廊坊及以北地區和

石家莊北部、滄州中北部

多雲轉陰有陣雨或雷陣雨

其他地區多雲間晴

明天我省10地有雨

（具體見後面天氣預報）

接下來幾天

降雨仍會頻繁出現

主要在中北部地區

雷陣雨為主

局地中雨、中到大雨

最新預報

明天白天我省南部地區要特别注意

最高氣溫可達35-37℃

大家務必做好防暑降溫工作

謹防中暑

接下來一段時間

這種炙熱的高溫天氣

還将在我省南部持續打卡

高溫持久戰go！！

以邯鄲為例

未來7天的最高氣溫

簡直是一路飙到39℃的節奏！

（河北省氣象信息中心）

中北部地區

降雨頻繁

天氣的熱度會低一些

未來三天具體預報

↓↓↓

明天白天，保定、廊坊以北地區和石家莊西部陰有雷陣雨或陣雨，局地中雨，其他地區多雲。

明天夜間到25日，石家莊、滄州及以北地區陰有雷陣雨，局地有中到大雨，其他地區多雲間陰。

25日夜間到26日，東北部地區陰有雷陣雨或陣雨轉多雲，其他地區多雲轉晴。

各地具體預報

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明天（6月24日）白天到夜間

後天（6月25日）白天到夜間

此時節，最忌做這8件事

1、空調吹一夜

很多人到夏天喜歡開着空調裹着棉被睡一整夜。陝西省中醫醫院主任醫師路波在接受記者采訪時表示，空調如果整夜開，室内外溫差過大，使全身毛孔閉合，體内熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”。

2、貪吃冷飲

炎炎夏日喝一杯冰鎮冷飲，或是吃一個冰激淩，清涼解暑，是非常爽的事情。不過，路波卻說，夏天冷飲吃太多不僅不解暑，反而會引發健康問題。

夏日貪吃冰涼的食物，容易對胃造成刺激，引起脾胃虛弱、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，嚴重者還可造成腸胃性感冒。特别是脾胃虛弱者及老人、小孩更應注意。

3、冷風對着吹

長時間吹空調會使寒氣凝滞在身體裡，使身體的氣血運行受阻，很容易出現感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病症，頸椎對着空調吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等。

4、口渴猛灌水

夏天出汗多，易口渴，很多人就使勁喝水，也不對。江蘇省連雲港市婦幼保健院營養科主任張曉燕在健康時報刊文指出，因為每一次出汗都要帶走一些鹽分，不斷喝水與出汗使血液中的鹽分越失越多，血漿滲透壓降低，而出現低滲性脫水，使細胞水腫，人就會出現頭暈、眼花等“水中毒”症狀。

因此，喝水時應少量多次，每次以100~150毫升為宜，間隔時間為20~30分鐘。

5、不愛開窗戶

悶熱夏季不少人怕熱，閉窗室内吹空調。其實，潮濕悶熱、通風差的室内易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，反而緻病。

6、洗冷水澡

浙江省紹興市中醫院中醫内科主治中醫師壽越敏在接受記者采訪時表示，夏季天氣炎熱，人的毛孔處于張開狀态，如果洗冷水澡，寒氣極易侵入人體，導緻陽氣暗損。

因此，夏至養生，最好每天用溫水洗澡，這樣不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽，利于消暑防病，而且能加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抗病力。

7、吃隔夜菜

經常會有人問，夏天涼菜可以過夜嗎？福建省婦幼保健院感染科主任張伯秋在接受記者采訪時介紹，夏天，剩菜剩飯長時間放置，容易産生有害物質。

專家介紹，臨床上因為夏天食用隔夜菜導緻的問題并不少見，輕者出現腹痛、腹瀉、嘔吐等情況，重則導緻食物中毒等問題。

8、烈日下光膀子

不少人圖涼快，脫掉衣服光着膀子幹活，皮膚被曬得黝黑。但是陝西省中醫醫院主任醫師路波介紹，夏季人體前心後背上的毛孔都打開了，如果長期被紫外線照射，除了會被曬傷，還會導緻水腫，嚴重者甚至會引發腎髒疾病。

（據健康時報）

小夥伴們雨天出行

一定要注意安全

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雨天注意事項

小心“吃人”井蓋：雨天出行，要當心下水道、排污井等深坑，如果發現路面有漩渦、突泉時一定要繞行，也要留心路面上的特殊标志，這些可能是發現險情後提醒過往行人和車輛要小心的标志。

遠離電力設備，避免觸電傷害：如果路面有積水，要遠離電線杆、路燈杆和其他電力設備，以防出現電路浸泡後漏電。一旦發現電線斷落在水中，切勿觸碰，應當立即在周圍做好标記，及時通知供電公司處理。

行人注意事項：大雨天常常還伴有大風天氣，此時應盡量避免外出，如需外出，要遠離廣告牌、工棚等臨時建築物，謹防高空墜物。另外，不要讓雨傘、雨衣遮擋前方視線，以防和車輛産生碰撞。如遇雷雨天氣，不要在空曠地、野外、水池邊行走，更不要在室外接打電話。

行車注意事項：雨天駕車需特别留心路上的行人、自行車。遇到行人時，應提前減速慢行，多鳴笛，耐心避讓。在夜間雨中駕駛時，地面因積水會反射光線，适當地變換遠近燈光，有助于及時發現前方障礙物。

雨天路面濕滑，會導緻車輛的制動距離加大，因此要低速慢行、保持車距，防止與前車發生追尾事故。同時，要正确使用車燈。

再次提醒大家

最近兩天出門

大家記得拿好雨具看好天氣

下班沒事早些回家

安全第一哦！

來源/河北天氣、石家莊天氣、健康時報等

來源： 燕趙都市報

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