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補鈣最快的食物排行榜前十名

生活 更新时间:2024-07-22 23:37:46

前段時間,在朋友圈一直有這樣一種說法:補鈣第一名,打死也猜不到,根本不是牛奶。其中芝麻醬和蝦皮把牛奶擠到了第三名!這怎麼可能,明明牛奶才是補鈣小能手,不然為什麼你小時候,媽媽一直逼你喝牛奶、長高個!

補鈣最快的食物排行榜前十名(這種東西位居榜首)1

補鈣喝牛奶

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重要的事情說三遍

補鈣最快的食物排行榜前十名(這種東西位居榜首)2

在我們的補鈣排行榜中,牛奶和奶制品毫無疑問的位居榜首!牛奶含鈣豐富,一杯牛奶(200 mL)中的鈣超過 200 mg,每天喝一杯牛奶 一杯酸奶,就滿足了一半的鈣需求。

補鈣最快的食物排行榜前十名(這種東西位居榜首)3

而且,牛奶中的鈣還特别好吸收,實在是不可多得的「天然鈣片」,且喝且珍惜。

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