寶寶出生後，除了喝奶問題外，最讓爸爸媽媽煩惱的，就是吃輔食階段，如果寶寶不願意吃，怎麼辦呢？

寶寶吃飯不挑食，專家傳授6招

第1招：進食時間、環境要規律

寶寶進食時間、環境要有規律性，吃飯時間一到，可帶他去固定位置，并準備有趣的餐具，用溫柔的方式告訴寶寶：要吃飯了！

1歲多之後，可讓寶寶習慣坐着吃飯；一開始先讓寶寶自己吃，剩下的食物爸媽再喂完。

第2招：從已接受食物為基礎，再添加新種類

給寶寶吃輔食，要用漸進的方式，不能一下子給太複雜或太怪的味道，剛開始可用多樣化種類或水果，接下來陸續喂他吃青菜泥、肉泥等，當寶寶慢慢習慣泥狀後，再練習自己拿一些食物吃。

焦慮度較高的寶寶，可能會抗拒一些新東西，怎麼辦？可從原本已接受的食物為基礎，再去擴增食物的種類，如果寶寶不接受也沒關系，再換别的食物就好。爸媽不必太心急，因每個孩子的口味、接受改變與适應的能力不盡相同。

第3招：變化烹調方式，讓寶寶接受食物多種口味

爸媽準備輔食時，适時增加一點新的口味，或是變化烹調的方式，讓寶寶接受食物多種口味。

第4招：讓寶寶先吃喜歡食物，剩下吃不完再喂

值得注意的是，1歲後可訓練寶寶自己吃飯，因1歲後手指的精細動作會慢慢開始發展；每個孩子發展的快慢不同，精細發展較慢的寶寶，拿湯匙會較不穩。1歲後可讓他拿着吃，吃得到處都是沒關系。

通常1歲半左右，孩子較能拿湯匙把食物放進嘴裡，平均2歲後較不會溢出來。在寶寶的吃飯時間，可挑他喜歡的、能吸引他興趣的食物，先讓他嘗試自己吃，爸媽再喂完剩下的食物。

第5招：吃得髒兮兮很正常，别一直喂他

爸媽必須要知道：寶寶吃得髒兮兮是正常的！有些爸媽會很着急，想要直接喂寶寶，有時喂到2、3歲還在喂！孩子要自己動手去捏、去摸，才能促進肌肉發展，因此爸媽要抱持着即使寶寶吃得亂七八糟也沒關系的心态，若太常用湯匙喂他，會讓寶寶沒機會學到這些發展。剛開始可讓他拿切好的水果條、馬鈴薯或水煮蛋，自己去捏、抓來吃。

第6招：當寶寶有意願時，可給短一點的塑膠湯匙

當孩子看到爸媽拿湯匙，一定也想拿拿看！他可能會把食物舀得到處都是，但隻要孩子表現出想拿，就可以試試看。剛開始練習時，可給他短一點的塑膠湯匙，有時候隻是拿在手上玩也可以，讓他習慣拿的感覺就好。

至于孩子使用筷子的時機，可能要等4、5歲時精細動作發展後，再訓練較好。有些孩子2、3歲就能拿學習筷吃飯，但不能與會用筷子劃上等号，兩者使用的肌肉部位不同。實際上，有沒有用學習筷吃飯，對孩子的發展沒有影響，不過讓孩子拿着夾食物吃也無妨。

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