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睡覺的時候鬼壓床是什麼導緻的

生活更新时间:2024-10-05 19:15:53

網友提問：我最近睡覺經常做噩夢。有時候覺得自己已經醒了，但是身體卻動不了，想說話也說不了。

朋友說我這是“鬼壓床”了，讓我小心“鬼上身”。我就想知道“鬼壓床”到底是咋回事，該怎麼處理？

睡覺的時候鬼壓床是什麼導緻的（睡覺鬼壓床）1

其實，鬼壓床中的“鬼”是睡癱症。

睡癱症，也叫睡眠癱瘓症，指在睡眠期間發生了短暫的不能自主運動（就像突然間癱瘓了）的恐怖體驗。

這種病症常發生在剛入睡或是将醒未醒的時候，表現為意識已經覺醒，但想睜眼又睜不開，想動動不了，想喊喊不出，同時可伴有噩夢。

睡癱症是大腦各個覺醒中樞不一緻引起的，一般發生于大腦皮質已經蘇醒，但運動神經元并沒有同步蘇醒時。

簡單點來說，就是腦子已經醒了，但身體還在“賴床”，導緻身體與大腦發生不協調。

睡癱症的發作和“鬼”毫無關系，主要是與心理因素相關。壓力過大、太過焦慮、緊張以及過度疲勞、睡眠不足都可能誘發。

一般情況下，不需要特殊的治療，隻要注意養成良好的作息習慣，避免過度勞累，少熬夜，維持正常作息，就會減少發作的機會。

睡覺時最好側卧，因為仰卧睡、俯卧睡、蒙頭大睡、手放在胸前睡容易誘發“鬼壓床”。

本文由《中國家庭醫生》雜志社&科普中國聯合出品

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