許多食物中富含維生素E,多食用富含維生素E的天然食物,更有助于人體對維生素E的吸收和利用。
富含維生素E的食物包括:小麥胚芽(含量最豐富)、堅果(如葵花籽、花生、杏仁、榛子、胡桃等)、瘦肉、奶制品、蛋類、芝麻、玉米、橄榄、山茶油、大豆、菠菜、甘藍、番薯、山藥、菠菜、莴苣、卷心菜等綠葉蔬菜和魚肝油等。其中柑橘皮的維生素E含量比較高,可以用柑橘皮來泡水喝。
91健康助手,不止于健康
歡迎關注《91健康助手》
版權聲明:内容僅供學習參考,本文圖片版權歸原作者所有,若涉及版權問題請原作者聯系我們,會24小時内删除并表示歉意。
如果您需解決具體問題,建議您詳細咨詢專業的醫療機構。如果您覺得這篇文章對您有幫助,别忘了點贊分享給您身邊的朋友!
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!