#翻開我的生活日記#分享日記是因為對于斷食晚餐，或者說 過午不食還是有很大争議，希望我的分享對夥伴們有所幫助，并且監督自己，不吃減肥藥，不做手術，又想立竿見影瘦下來還是需要一些時間的。萬一不更新了，說明真放棄了[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]
目标用2年時間瘦50斤努力到56kg，開始體重81.2kg。3年前斷食晚餐習慣每天記錄日記，中間2年沒有控制飲食，運動也停止，胖到162斤，身體163cm，體檢有脂肪肝，背厚，并且有個富貴包，還有長大的趨勢，早上起床覺得手腫，平時腰容易痛，站不直，下定決心減肥。按照3年前的習慣走，早上8點至下午2點作為進食時間，其餘時間喝水，尤其是溫水。
昨天是第49天，成果不明顯，81.2-76.1=5.1kg，昨天是比較沮喪的一天，就在放棄的邊緣掙紮，一直想吃東西，哪怕平時不喜歡燒烤，也特别想吃。[流淚][流淚][流淚][流淚]還好忍住了，今天上稱覺得昨天值得。
早餐吃的臘肉炒山藥配花生米飯，中餐一杯安慕希酸奶，到下午不覺得餓，嘴饞一直想吃東西，而且昨天的體重因為周末放縱又上漲了，有心理負擔。所以回到家并沒有運動，相反躺在床上開始看手機，看各種探店吃播，看着覺得自己吃到了各種美食[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]
我每天都能聽到我這種方式不健康，對身體有傷害，尤其是胃，等等，提醒的我人肯定都是關心我的朋友，非常感謝大家，但是目前為止我覺得晚餐不吃對我來說非常輕松，很多時候我是覺得嘴饞才吃，并不是因為餓。
另外第一次半年斷食晚餐，瘦了38斤，後來又吃晚餐了，沒怎麼複胖，反而是吃了夜宵，不運動開始胖起來的。上次減肥經驗告訴我，晚餐不吃并沒有什麼不好，又是想放棄但堅持的一天[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]
清晨小朋友帶着我鍛煉去
鍛煉後
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