曉楠上初中後，個子比班上的女生還要矮，覺得很沒面子，回家和媽媽說，媽媽安慰他：你隻是現在矮一點，以後就會長高了，二十三還能蹿一蹿呢，你現在急什麼，真的是這樣嗎？

曉楠對媽媽的話深信不疑，以為自己還有上升空間長成高個子，可是到後來曉楠也隻比原來身高長了八九厘米，一個單位同事最矮的都有1米7，而他隻有1米67，多次相親都被女方嫌棄身高。但成長發育已成定局，也隻能安慰自己接受這樣的身高。

身高是一個人的“門面擔當”人們看待一個人最直觀的就是身高。可身體一旦發育停止身高定型後，很難再有增長。

一些原本可以經過後天努力長高的孩子，卻被常見的長高誤區所耽誤，文中的曉楠就是一個很好的例子，那麼生活中究竟還有多少身高的誤區呢？

孩子長高的那些誤區

1、 “二十三蹿一蹿”

通常情況下，人的骨骺線會在14、15歲開始閉合，閉合之後基本上不會再長高，所以說這句老話并沒有科學依據，要長高還是得在骨骺線閉合前的黃金期。家長也是可帶着孩子去醫院檢測一下骨齡。

2、 孩子現在長得慢沒關系

如果你發現自家孩子長得瘦弱、矮小且比同齡人差很多，就要引起注意了，看看是否存在矮小症情況。

目前，我國矮小症發病率高達3%，4-15歲的人群中發病有700萬人，但就診卻不到30萬。

也就是說，很多父母并沒有意識到孩子患有矮小症，當兒童身高比同性别、同年齡的兒童平均身高的2個标準差低，每年生長速度低于5cm時，就已經屬于矮小症了。

3、 父母基因好，孩子個子就高

生活中也有不少例子，父母兩人個子都挺高，但孩子卻沒有遺傳到他們的基因。舅舅和舅媽身高分别在178、170，但是表弟的身高就沒有遺傳到，隻有1.65米，家長們可不要覺得自己基因好，就認為孩子就一定長得高。應該做好随時觀察和身高檢測，進行調整，以免讓孩子留下遺憾。

抓住黃金期，讓孩子成功“逆襲”

要想孩子長得高，父母需要抓住孩子成長發育黃金期，讓孩子實現“逆襲”，下面是孩子增高的黃金期，爸爸媽媽們可以記牢哦！

第一個階段：4-6歲——基礎階段

第二個階段：10-16歲——突增階段

第三個階段：青春期——最後的沖刺機會

錯過了黃金期，即便再下功夫，效果也會不盡如人意，那要怎麼做才好呢？

1） 運動不能少

好的成長發育離不開運動。可讓孩子适當的做拉伸、跳躍類運動。打打籃球、跳一跳繩，都是很不錯的選擇。

2） 飲食要跟上

在運動的同時想要增高，飲食營養一定要跟得上，父母應該有針對性的搭配飲食，如果你沒有太好的安排，可以看看這本《兒童長高食譜》。

書中有193道精緻增高美食，涵蓋38種常見增高食材。另外這本書還附贈視頻，媽媽們可以跟着視頻同步完成，更簡單易學。

均衡合理的飲食搭配，不僅僅有助于長高，還能幫助孩子增強抵抗力。

3） 睡眠要充足

晚上1 0—2點是生長激素分泌高峰期，建議孩子能夠在9點左右準備上床睡覺。好的睡眠質量才能有更高的生長激素分泌，淺睡或熬夜也會有一定影響。

4） 家庭氛圍要有愛

前面這3點，是長高必備的招數。那麼，最後這一個卻是多數家庭都會忽略的。

醫學上有“生理性矮小”的說法，指的是孩子先天條件不差，後天努力工作做的也不錯，可還是不夠高，那麼很有可能是孩子情緒和精神狀态受到家庭氛圍影響，導緻生長激素分泌紊亂。

二戰期間，有科學家也做過相關統計，發現失去雙親的各國孤兒裡，平均身高要比同齡人矮好幾厘米。

後來這些孩子被家庭溫馨的養父母收養，3個月後95%的孩子身高得到改善。

所以說，有愛且溫馨的家庭氛圍，也是長高的一種“催化劑”，父母平時要多多陪伴孩子，與之溝通關注他們的心理健康。

寫給家長朋友們：

“身高是硬傷”這句話并非沒有道理，當你已經錯過了最後的長個子時期，才能充分體會這種話。但孩子的身高管理，還是得盡早做起，不要等到最後嘗到子矮的“苦果”，才開始追悔莫及。

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