回南天，不僅家裡的地闆、牆壁等地方濕漉漉的，而且人體内的濕氣也加重，人濕氣重的話會易疲勞，沒食欲，濕氣長期得不到祛除會引發多種疾病。所以，“回南天”要及時祛濕保健康。下面，小編就為您推薦一些祛濕方法。
飲食祛濕總則
少食：蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滞膩之物
多食：扁豆、玉米、鯉魚、鲫魚、芡實等祛濕之物。
回南天健脾祛濕方法：
一.健脾祛濕養胃補氣
參芪粥
黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。
先将薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃芪、黨參并放入砂鍋内，加水煎汁。藥汁熬好後，去除藥渣，将炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不适。
二.清熱祛濕粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】溫熱服食。
【療效】清熱祛濕。适用于因暑熱而引起的小便不利，胃滞不适，腹脹脘悶等症。
【注意事項】大便幹結者不宜用。
三.鮮土茯苓煲豬湯
【原料】鮮土茯苓200克、豬肉500克、生姜1~2片。
【制作】鮮土茯苓洗淨，切片狀；豬肉洗淨，整塊不必刀切。然後與生姜一起放進瓦煲内，加入清水3000毫升，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入适量食鹽和生油便可。
【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
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