傳言說月經來時要盡量避免攝取咖啡,因為喝咖啡會導緻月經量變少,甚至造成卵巢早衰。但其實飲用咖啡不會造成月經量變少,會造成月經量減少可能是個人體質影響所緻。
更可能是以下這4種原因造成:
1、氣血虛:月經顏色淡,身體的血液本來就不足,子宮内膜沒有增生,或者外傷性出血,手術後出血皆可造成身體營血虧虛,血海不充以緻經量減少。
可以怎麼做:補充鐵質、補充蛋白質、少生冷飲食、戒甜
2、氣血瘀滞:女性不愛運動,愛喝冰冷寒性食物,可能使經血運行不暢,骨盆腔循環不佳,發生月經過少的情形。
可以怎麼做:吃溫性食物(生姜、洋蔥、大蒜)、喝玫瑰茶、少生冷飲食
3、寒濕型體質:身體肥胖的女性,可能有多囊性卵巢體質,屬寒濕性水分調節代謝失常,使經血運行不暢,從而發生月經過少。
可以怎麼做:戒冷飲、适當保暖、做運動,也可以吃一些利水的東西(薏仁、紅豆、玉米須)
4、腎精虧虛:這也是最常會影響受孕的體質,月經顔色淡量少伴随怕冷的體質,這類型的女性會伴随性欲寡淡,女性月經量少、閉經,容易出現卵巢早衰、骨質疏松等症狀。
可以怎麼做:中藥治療、多吃黑色的東西(黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑棗、海苔、黑米)
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