作為父母都希望自己的孩子茁壯成長，個頭都長得高高的，為此，很多父母平時除了給孩子喝液體鈣或吃鈣片，做的最多的就給孩子每天煲骨頭湯來補鈣，那麼，骨頭湯真的跟媽媽們想的一樣，真可以補鈣嗎？

很多媽媽每天煲大骨湯想給孩子補鈣是一種習慣了，骨頭湯長時間熬制，湯變得濃稠并且很白，看似鈣都溶解出來了。事實是動物在死亡之後，骨鈣邊很難溶解，即使我們加醋，能溶出的鈣也極其有限，所以用骨頭湯補鈣的方法是不科學的。骨頭湯并沒有起到真正補鈣的作用，相反大骨或筒子骨的骨髓中卻含有大量脂肪，喝多了還可能導緻孩子肥胖。最關鍵是湯在經過長時間煮沸的情況下還有可能會産生亞硝酸鹽，所以骨頭湯并不建議孩子長期喝。

除了大骨湯是媽媽們常煲給孩子喝的湯，現在很多媽媽還會經常給孩子煲老母雞湯、鴿子湯等，另外還會加一些紅棗，枸杞、藥材等之類的滋補食材一起去煲。恰恰這些事不能長期給孩子食用的，目前市面出售的各類禽肉類都是靠含生長激素飼料喂養長大的，大多數動物内髒中都含有激素類物質，在煲湯的過程中就會将其物質稀釋出來。其實孩子經常喝這種骨頭湯，并不真正是在補鈣，而是存在健康隐患，不僅沒能讓孩子長個子，還有可能引起孩子性早熟的問題。所以媽媽們煲這些湯給孩子喝是對的，但是要切記，适量就好，不要一心為了讓孩子長高個，每天都煲給孩子喝。

希望孩子能長個高個子，骨頭湯又可能會導緻孩子性早熟，那麼還有什麼更好的方法有助孩子長個子呢？下面我們就一起來了解一下吧

1、适當多增加戶外運動

閑暇之餘讓孩子多出去走走，逛逛公園，爬爬山之類的，多參加戶外運動，比如炎熱夏季遊泳、或在傍晚太陽落山後，進行跳繩、打籃球等跳躍性運動都是很好的選擇。

2、營養搭配要均衡

盡量改掉孩子愛挑食的壞習慣，食物種類多樣化，常喝正規廠家生産的牛奶，還有常吃芝麻，綠葉菜等補鈣好的食品。切記不要随便給孩子吃什麼補品。

3、每天睡眠要充足

​孩子每天晚上入睡時間最好控制在九點左右，因為晚上10點至淩晨2點是生長激素分泌的高峰期，這個時間段孩子休息的越好，越有利于增高；另外讓孩子每天養成午睡的習慣，哪怕半個小時都不錯。

4、保持愉悅好心情

研究發現，精神上受過嚴重創傷的孩子生長發育遲緩，甚至停滞。這是因為不良情緒會影響腦和内分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導緻各種疾病。因此，憂傷和郁悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發育，甚至出現“未老先衰”的現象。所以，可以說孩子情緒好壞對長個有很大的影響，心情好會促使孩子内分泌的良性運轉，良好的家庭氛圍也有助于孩子茁壯成長。

在此，祝願我們的孩子們每天都有好心情，幸福快樂，健健康康，快高長大！

注：圖片來自網絡

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