皮膚發黃一般指皮膚有色素沉澱，導緻皮膚發黃，有些是由肝膽疾病引起的黃疸和飲食因素導緻，如果排除以上症狀，應該屬于體質問題，還有一部分人是跟生活飲食有關系，比如長期喝酒抽煙的人的臉色晦暗、暗黃，嘴唇發紫，都是因為肝髒的問題，這樣的情況可以通過食療調養也能好轉，這種情況還是比較多，你留意一下身邊喝酒抽煙的人，因為抽煙喝酒休息不好，睡眠不足氣色越來越不好，還有一部分人是屬于先天性膚色暗沉，就是天生的皮膚晦暗，這樣的人體質不一樣，所以沒有特别好的方法，能做的是減緩它的加重，保證充足睡眠，氣色差的人基本上都表現為皮膚暗黃。

造成皮膚暗黃的原因：

1.皮膚暗黃是很影響皮膚美觀的，特别是對于注重形象的女生來說，改善皮膚暗黃狀态是很重要的， 造成皮膚暗黃的原因有很多，如血液循環不良、色素積聚、紫外線照射、長期熬夜、食物等，據臨床數據80%的皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關，如肝火旺、脾虛、腎虛等，肝火旺容易形成氣血不通，影響面部的血液循環，造成皮膚暗淡無光，而脾虛則直接導緻皮膚發黃、長斑，腎虛便會引起膚色發黑、黃，因此，皮膚暗黃要根據自身病因對症下藥，調理内分泌，才是改善皮膚的關鍵，改善皮膚暗黃狀态可以通過生活飲食調理。

2.皮膚黃有可能是休息不夠和營養方面上的不足，與電腦的輻射也有關，如果你每天都是面對着電腦皮膚也會容易變得幹燥和變黃，電腦屏幕是産生靜電的，在這個過程中有很多微小的細塵向你的臉上撲過來，長期對着電腦皮膚也會顯得暗黃，先天姓膚色暗黃，無特别好的辦法；如是暴曬或者熬夜勞累所緻的，需要改善生活作息。

食療改善皮膚暗黃的方法：

皮膚出現有粗糙皮膚變黃的現象，應該是平時飲食挑食氣血不足，所以才會導緻皮膚有變黃，建議多吃點水果蔬菜，清淡飲食，養血補血有助于改善皮膚，皮膚黃發黑，要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特别是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維生素C能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑産生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩，皮膚的顔色與毛細血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的厚薄密切相關，所以通過食補食療的方法調理效果比較穩妥，當然也有其他的方法可以做到美白養顔，隻不過食療改善皮膚暗黃的方法簡單而且方便。

皮膚暗黃的原因基本上跟肝、脾、腎有關，那我們就從調養補腎、護肝健脾的食補食療方法入手，我們都知道紅棗、紅豆、紅米、核桃、蜂蜜都是滋補肝腎的食材，棗主調中，益脾氣，美容養顔，紅棗有滋陰補陽，補血的功效，紅米鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效，紅豆健脾益氣，也可以補血，而核桃則可活血調經、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滞，紅糖也可以補氣血，氣血足精神旺，人的精神面貌都跟氣血有關，所以想要通過食療改善皮膚暗黃就要從補腎、健脾、益氣的方法來調養，這是從内調節來穩固美白養顔的效果，也有其他的方式可以緩解和增白滋潤皮膚，比如在洗臉時也才能溫水裡滴兩滴食醋，會有潤膚美白的結果，不過要記着洗完臉後一定塗些潤膚霜，經常多吃一些黃瓜，冬瓜，豆牙，蘆筍，白蘿蔔都有效地美白蔬菜，但是要注意防曬。

比較簡單有效的食補食療方法還是喝粥，将紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後，洗淨入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋後可加入紅糖或蜂蜜調味，這樣雖然做起來有效麻煩，但是效果可不僅僅是美容，還有健脾益氣、補腎益虛、補血養血的功效，再配合吃一些蔬菜水果，不僅能調理皮膚暗黃的問題，還能增強身體，也可以根據自己的喜好來選擇三紅湯、五紅湯，總之，不同的選擇都有不同的效果，效果的好壞都跟自身的體質有關系，我們選擇的是最安全的食補食療方法，通過增強體質恢複原有的美白皮膚，顯示出來的是自然美。

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