失戀的人是很容易将以前兩人甜蜜美好的經曆在腦海裡重演一遍又一遍，當轉過頭來發現身邊的那位已經離開就會悲傷不已，整天郁郁寡歡。白天手頭有事情做起碼分一下心，能暫時放下心頭大石，但到了晚上睡覺的時候陰雲開始加重，進入不複存在的回憶，怎麼能輕松入睡呢？
雖然說時間能沖淡一切，可也不是一時三刻 的事情，痛不欲生的思慮，輾轉反側的失眠何時是個頭呢？在此，廣東省人民醫院精神衛生中心賈福軍給我們做出了專業的指導。
心理上是有點小毛病，但并不是什麼大不了的問題，是可以逐步克服的。一度的失眠、多夢等症狀，顯然是與“失戀”這個心理刺激有關，當這個矛盾解決了，感情渴求得到滿足後，情況便有所好轉。
從醫學心理學的角度來看，“情緒低落，提不起精神”是一種輕度的抑郁表現；事無大小，“必須在本子上寫下來，……不這樣做心裡就難受”則是一種強迫症狀。
由此看來，你很可能得了“神經症”（舊稱“神經官能症”），這從你主動、積極來信求醫的态度也可得到旁證，它并非精神病。神經症的起病可與精神應激或心理社會因素有關，患者病前多有一定的素質與人格基礎。為此提出以下建議：
1、矯正錯誤的認知：一個人的時間與精力是有限的，我們處理問題時應區分輕重緩急，大事講原則，小事可糊塗。我們應充分地認識到過分追求事事完美、處事優柔寡斷的危害性。
2、及時轉移自己的注意力：當那種“記錄”沖動出現時，應有意識地通過其他活動去轉移自己的注意力，例如外出散心，與别人交談或幹一些自己感興趣的工作。
3、積極參加文體活動：這既可增強體質，又可起到轉移注意力、放松身心的作用。
4、學會傾吐：人精神遭受打擊，被悔恨，遺憾，留戀，惆怅，失望，孤獨，自卑等不良情緒困擾，應當找一個可以交心的對象，暢快傾訴心中的憂愁與郁悶，且聽聽對方給出的勸慰，以釋放心理壓力；或者以寫日記的形式去記錄已成回憶的往事，宣洩心中的不快，解開自己心靈的枷鎖。
5、抛棄戀愛至上的觀念：愛情固然是人人渴求的，但世上沒有絕對無瑕疵的愛情，失戀後，審視一下愛情在生活中的地位和價值。我們的幸福不僅僅來源于愛情，還有更多事情等待着我們去做。
6、在心理大夫的指導下，應用一些有關的藥物。
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