每個沒斷奶的職場媽媽都面臨一個問題：如何保存母乳。為了讓自己的寶寶繼續能享受到最有營養最健康最放心的食物，很多職場媽媽不得不把奶擠出來放進冰箱給寶寶備用，但是問題是，母乳到底能保存多久？比如在室溫下能保存多久，在冰箱裡又可以存放多久，榴蓮媽媽給一個具體的時間表，供大家收藏。

母乳到底可以儲存多久？

隻要可能的話，寶寶吃冷藏的母乳會較冷凍過的母乳好。母乳冷凍後會喪失某些抗體，不過冷凍過的母乳還是可以增強寶寶對疾病和過敏的抵抗，比給寶寶喂養人工配方奶要好得多。

有研究認為，-20℃冷凍3個月後，便導緻了脂肪和熱量的減少，同時維生素C也遭到了損失。但即便如此，母乳中的營養也足以維持嬰兒的生長發育。也就是說，即使冷凍對母乳中的一些成分造成了破壞，但依然是嬰兒最好的食物，同樣勝過配方奶。

最後一項隻做冷凍用圖的冷凍，意思是專門用來儲存母乳的冷凍冰箱，不用于其他用途。

先前冷凍過的母乳在解凍後，可以在冰箱内冷藏24小時。解凍後的母乳不宜再次冷凍。

如何使用儲存的母乳？

·當母乳儲存後，可能會形成乳水乳脂兩個層次。這是正常現象。給寶寶喂食前，先輕輕搖勻乳脂和乳水。

·人乳的解凍與加熱都需要特别小心。正如冷凍會破壞母乳中的一些免疫物質，高溫也會影響母乳中的許多有益成份。

冷凍的母乳：解凍時，容器要放在流動的冷水裡。逐漸增加水溫加熱母乳至合适的喂養溫度。或将容器埋到一鍋已經在爐上加熱過的水裡。如果需要的話可将母乳拿出來，将水重新加熱。母乳本身是不可以直接在爐上加熱的。

·冷藏的母乳：用流動的溫水來溫熱母乳幾分鐘。或将容器埋到一鍋已經在爐上加熱過的水裡。不能直接将母乳置于爐上加熱。

·不要用微波爐來加熱母乳。如果加熱過度，母乳所含的許多營養物質就會喪失。一般來說，喂寶寶吃的奶應該不能用微波爐來溫熱。因為微波爐無法均勻的溫熱液體，盛奶容器會出現熱量不均的現象，這對嬰兒可能會是個危險。

加熱母乳的方法很關鍵

對于冷凍母乳的解凍方式，不同的媽媽方法也會不同。有的媽媽喜歡把冷凍的母乳放在冷藏室裡一個晚上，讓它自然解凍，而有些媽媽則喜歡放在熱水裡解凍，這兩種方法都可以，對母乳營養成分的影響沒有區别，而且不會産生什麼有害的物質，寶媽選擇自己喜歡的方式就好。當然，熱奶器也絕對是個很好的熱奶工具哦。

再次強調，母乳一旦被解凍，就不要試圖再次冷凍了，而且要在24小時内給寶寶喝完。

解凍後的母乳或者冷藏室裡的母乳，可以采用隔熱水的方式加熱，但切忌直接倒進鍋裡或者使用微波爐加熱，因為高溫都會導緻營養的流失。微波爐加熱的奶還存在溫度不均勻的現象，摸着奶瓶可能是溫熱的，奶液卻很燙，容易燙傷寶寶。

母乳分層是正常不過的現象，并不是壞了

你可能發現，母乳冷凍後，出現了分層的現象，尤其在早期的時候，這實際上是乳汁中的脂肪發生了分層，屬于正常現象，隻要在喂奶之前，輕輕的搖晃均勻即可，這樣乳汁的成分得到了重新分配，又會融合在一起。

還有的寶媽感覺解凍的母乳，聞起來或者嘗起來有股肥皂味，這是不是壞了啊？也不是，這是由于母乳中的脂肪被分解導緻的，對寶寶也是安全的。但是如果母乳聞起來有股酸臭味，那就說明是變質，不能再給寶寶喝了。另外，乳汁的顔色會随着媽媽的飲食結構發生變化，你可能發現乳汁發綠或者發藍，這些都是正常的，不必擔心。

無論是把母乳冷藏還是冷凍保存，隻要方法得當，母乳都是寶寶最好的食物。雖然作為背奶媽媽很辛苦，但為了寶寶，付出再多也願意，這應該就是母親最偉大的地方吧。

榴蓮媽媽混母嬰界10年，關注我，掌握最新一手育兒知識。

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