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每天一個動作一周暴瘦10斤

生活更新时间:2025-02-07 01:59:26

來來來

吃了快一個月的早餐，不知不覺瘦了兩斤，最大的改變是精神面貌很好哦！

每天一個動作一周暴瘦10斤（不運動一個月也瘦兩斤）1

這個味道也超好吃哦，重要是做法也簡單。兩片吐司，上面鋪滿紫薯泥，再放一根香蕉，然後刀對切，就完成啦。加上一點堅果，一杯低脂牛奶。一早上就能元氣滿滿的

每天一個動作一周暴瘦10斤（不運動一個月也瘦兩斤）2

還有一個小零食，蜜桃控如我。蜜桃季節快結束了，這段時間得想着法子多吃點蜜桃，就自己做了酸奶，加入了蜜桃，酸酸甜甜，有了水果口感變得更清爽了。

每天一個動作一周暴瘦10斤（不運動一個月也瘦兩斤）3

還熬了蜜桃醬，蜜桃醬其實比草莓醬還好吃，做法一樣。

每天一個動作一周暴瘦10斤（不運動一個月也瘦兩斤）4

配合酒釀一起吃，又減肥還豐胸。

午餐

美美超有食欲的沙拉

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最瘦身的減肥沙拉，而且營養豐富哦，減肥效果也捧捧哦~

雞蛋，水果，核桃，生菜，橄榄油，鹽，胡椒粉……隻要把所有喜歡的食物都拌一起，加入橄榄油或沙拉醬，最後酒上胡椒粉即可~（想吃肉，可以加點雞胸肉哦）

是不是好簡單

雞蛋要水煮，煮熟哇

這樣吃飽腹感滿滿的，讓你一個下午都精神奕奕哦。

晚餐

每天一個動作一周暴瘦10斤（不運動一個月也瘦兩斤）6

簡單而滿足啦

想知道更多的減肥餐和減肥操就關注我啦~

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