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低血壓怎麼調理好？對于血壓低的人士，要注意增加飲食營養，多吃有溫補脾腎作用的食物；平時可以多吃易消化的高蛋白食物，例如肌肉、蛋、魚、乳酪、牛奶等，還要注意少食多餐。那麼低血壓要吃什麼，怎樣吃才能穩定血壓水平呢？
1.羊肉
羊肉有很好的溫補作用，血壓低的人最适宜在秋冬季節将其與當歸、生姜一起熬湯食用，可以起到補精血、調虛的溫補強壯作用。
黃芪30克，羊肉15克。黃芪煮汁，将切好的羊肉倒入藥汁内，熬煮1小時，加入少許食鹽調味即可食用。養血、益氣、升陽，适用于低血壓的人群強身升壓。
2.桂圓
桂圓有補元氣、通血脈的作用。《本草彙言》中還介紹：“桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽。”這對血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者最為适宜。
桂圓肉、蓮子(去芯)各15克，紅棗(去核)3枚，糯米30克。直接将上述4味原料一并倒入鍋中熬煮成粥即可。此粥是低血壓患者的補療食品方，長期服用有助于減輕症狀、改善體質。
3.人參
人參一直是人們心目中滋補養身的佳品，性溫，具有補氣、固本、調虛等功效，且能調整血壓;現代藥理介紹，少量的人參具有升壓的作用，所以血壓低的人，可以經常少量服用人參，對提升血壓的作用十分明顯。
白參片5克，花生200克，紅棗15顆。将上述三味原料一同放入砂鍋内，加入水，大火煮開後，小火熬煮半個小時即可食用。具有益氣升壓的功效。
4.黃芪
不少中醫文獻都稱“黃芪補一身之氣”，黃芪确實是補氣、升陽、調虛、固表的佳品，特别适合體質虛弱、免疫力低的人群。
黃芪30克，當歸15克，母雞肉250克，粳米200克。首先将黃芪和當歸倒入煮鍋中加入适量清水煎煮後，撈出藥渣留下藥汁，将切好的雞肉和淘淨的粳米一起倒入藥汁中，加水适量，大火煮開後，改成小火熬煮成粥，加入鹽調味即可。益氣養血，升血壓。适用于氣血兩虛型低血壓。
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