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男生吃什麼可以長高

生活 更新时间:2024-11-20 07:30:40

男生吃什麼可以長高?首先要多吃富含優質蛋白質的魚、蝦、蛋、奶因為孩子處于生長發育期,魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質具有良好的補充蛋白的作用,不僅能夠提高免疫力,還會促進肌肉的生長 ,今天小編就來說說關于男生吃什麼可以長高?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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男生吃什麼可以長高

首先要多吃富含優質蛋白質的魚、蝦、蛋、奶。因為孩子處于生長發育期,魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質具有良好的補充蛋白的作用,不僅能夠提高免疫力,還會促進肌肉的生長。

其次也要多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物,因為孩子如果長期隻吃肉類會導緻大便幹結,隻有補充維生素、膳食纖維等,才能保持大便通暢以及微量元素的平衡,才利于身體健康。簡單來說,隻有做到葷素搭配、營養均衡,才是飲食的主要原則。

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