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吃些什麼食物能産生黑色素

圖文更新时间:2024-12-23 11:00:31

醬油是我們生活中常見的調料味，但是一部分人群卻不敢吃醬油，擔心會導緻皮膚變深，其實這存在一定的誤區。需要警惕真正引起皮膚變黑的食物，比如深色食物以及感光的蔬菜等。

吃些什麼食物能産生黑色素（這幾種食物會影響黑色素形成）1

醬油會引起皮膚變黑嗎？

在正常皮膚裡面會含有黑色素細胞，主要以氨基酸和酪氨酸作為原料，在酪氨酸酶的催化下以及各種化學反應才會産生黑色素。黑色素的數量決定了皮膚顔色，多種因素确定了黑色素的數量，比如紫外線的照射、身體中的基礎水平、遺傳基因等，也就是說吃醬油并不會引起皮膚變黑。黑色素細胞生産的過程中離不開酪氨酸酶，不能更好的耐受強酸，正好在醬油裡面含有大量的酪氨酸酶，進入胃部會直接被胃酸所滅活，從而讓其失去了能夠催化化學反應的生物活性。即使天天吃醬油也不會促進黑色素的合成，所以不必過于擔心。

哪些食物能夠讓皮膚變黑？

1、油炸食物

油炸食物不僅會引起身體肥胖，同時裡面含有的氧化物能加快皮膚的老化，所以應該少吃。如果忍不住吃的話可以少吃一些，在此之前要補充維生素e來抵抗自由基以及老化，比如菠菜全麥面包，芝麻花生，南瓜以及胡蘿蔔等。

吃些什麼食物能産生黑色素（這幾種食物會影響黑色素形成）2

2、深色的食物

我們生活中常見的深色食物，包括黑米黑豆紫米黑芝麻以及核桃等，裡面含有大量的黑色素，會促進黑色素細胞的合成，從而引起皮膚發黑。盡量要遠離，同時也不能吃新鮮的肉質魚類以及甲魚豬肝菠菜以及黑木耳等。

3、感光蔬菜

感光蔬菜裡面含有大量的銅鐵鋅等金屬元素，會導緻皮膚發黑。因為這些金屬元素會刺激酪氨酸酶以及多巴胺醌物質的形成，從而刺激了黑色素細胞的生成。若是不節制的吃會因為受到紫外線的侵害而導緻皮膚發黑、滋生黃褐斑等。盡量不要吃紅薯韭菜，白蘿蔔香菜以及豆類等，如果吃了之後半個小時内避免受到陽光的直射。一般有特殊氣味以及揮發辛辣氣味的蔬菜都是屬于感光的蔬菜。

吃些什麼食物能産生黑色素（這幾種食物會影響黑色素形成）3

溫馨提示

綜合所述我們知道了吃醬油并不會引起皮膚發黑。如果想要保持皮膚的美白就應該好好的護理皮膚，做好防曬工作，避免吃深色食物。

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