強身健體鍛煉體魄-tft每日頭條

強身健體鍛煉體魄

生活更新时间:2025-01-08 14:38:21

居家學習、辦公

體育鍛煉必不可少

适量的運動不僅能緩解壓力

還能增強自身體質

今天小體為大家介紹

二十四式太極拳和五禽戲

一起跟着練起來！

世界上最有效的藥物就是人的免疫力，最新發布的《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》再次肯定了我國傳統功法對于預防、應對新冠肺炎的積極作用。

下面，跟着小體一起看着視頻，邊學邊練，提高免疫力，戰勝疫情。

二十四式太極拳教學視頻

二十四式太極拳是1956年國家體委(現為國家體育總局)組織太極拳專家在楊式太極拳的基礎上汲取精華而創編的。這套拳按照由簡到繁、由易到難的原則，對已在群衆中流行的太極拳進行改編、整理，改變了過去那種先難後易的鍛煉順序，集中了原有套路中的主要結構和技術系統，便于群衆掌握，易學易懂。

強身健體鍛煉體魄（居家鍛煉強健體魄）1

強身健體鍛煉體魄（居家鍛煉強健體魄）2

全套分為八個小組，共二十四個動作。練習者可連貫練習，也可根據身體情況選擇單式或分組練習。

五禽戲教學視頻

強身健體鍛煉體魄（居家鍛煉強健體魄）3

強身健體鍛煉體魄（居家鍛煉強健體魄）4

強身健體鍛煉體魄（居家鍛煉強健體魄）5

經常習練五禽戲，可暢通經絡、調和氣血、活動筋骨、滑利關節。

來源：上海體育

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活紅糖敗火嗎
古語曰：男子不可百日無姜，女子不可百日無糖，影視作品中，經常會有這樣的情節。從古至今，紅糖一直被譽為女性的養生佳品，我國自古就有産婦吃紅糖、婦女經期喝紅糖水補血的習俗。那麼，大家為什麼會認為紅糖能補血麼呢？有網友認為：“早聽說紅糖裡因為含有... 2022-12-09
生活紋眉失敗要怎麼補救如何快速變淺
這裡是紋繡半永久培訓中心，每天我們不定時更新紋繡知識。不管你在哪裡，隻要打開手機或者電腦随時随地都可以輕松理解半永久紋繡知識。秋天到了，秋高氣爽，氣溫在慢慢轉涼，這時候最适合做眉毛了~可是紋眉要紋眉成功，這幾個錯誤千萬不要犯，紋眉不成功原因... 2023-02-27
生活 84消毒液可以用在哪裡
84消毒液可以用在哪裡?84消毒液是一種以次氯酸鈉為主要成分的含氯消毒劑，主要用于餐具、瓜果蔬菜、織物、家庭和辦公場所一般物體表面的消毒次氯酸鈉在水溶液中産生的次氯酸可分解出新生态氧，具有極強的氧化性，可以使病毒的核酸物質發生氧化作用，從而... 2022-11-26
生活阿裡通快遞公司現狀
阿裡通快遞公司現狀?3月10日，阿裡巴巴宣布戰略入股申通快遞，将“全國24小時必達”的使命往前推進了一大步，我來為大家講解一下關于阿裡通快遞公司現狀?跟着小編一起來看一看吧!阿裡通快遞公司現狀3月10日，阿裡巴巴宣布戰略入股申通快遞，将“全... 2023-03-11
生活巨蟹座很容易喜歡上一個人
愛情對每一個人而言都是很奇妙的事情，雖然對方與自己之前并不相熟，但是在一天天的相處中，自己卻會慢慢被對方吸引，對方的每一面都想要關注，而自己也希望能夠從此一直參與到對方的生命之中。而對巨蟹座而言，愛情雖然也是那麼美好，但是他們卻并沒有足夠的... 2023-03-27
生活微信公衆号怎麼多發圖文消息
微信公共平台發文章、圖文教程：一、首先登陸微信公衆平台，進入微信公衆平台管理界面後，點擊左側菜單中的“素材管理”，如下示意圖所示：二、之後再點擊“圖文消息列表”下面的：新建圖文消息三、接下來就可以進入微信公衆平台發圖文文章界面了，主要是填寫... 2023-02-01
生活注意這些護膚誤區别讓護膚變毀膚
在如今這個“看臉”的時代，大多數女生都願意為自己的臉蛋投資。光是各種各樣昂貴的海外品牌就擺滿了整個梳妝台，仿佛錢砸的越多，臉也就越美。然而，不少妹子都發現自己的肌膚問題并沒有因此得到解決，相反有的還出現過敏和膚質越來越差的現象。這到底是為什... 2023-02-26
生活海參怎麼挑選适合自己的
提起海參，大家都熟悉，海參不但營養豐富，還有很好的保健效果。《中醫大辭典》書中曰：“海參，補腎益精，養血潤燥，治經血虧損、虛弱勞祛。”明代《五雜俎》中記載：“其性溫補，足敵人參故曰海參。”海參價格質量差異大，主要因為這幾個因素如今市面上的各... 2022-12-18
生活 100本女扮男裝文合集
100本女扮男裝文合集?《臣領旨》by求之不得，下面我們就來聊聊關于100本女扮男裝文合集?接下來我們就一起去了解一下吧!100本女扮男裝文合集《臣領旨》by求之不得文案：朝中都曉元帝袒護相爺，呃，是前相爺。但總有些個不開眼的，連前相爺都敢... 2023-03-29
生活菩提手串真貨
三四百元的價位，顆顆正月、堅實高密、天然順白、手工剛磨等成了星月的常用描述，再加上精美的圖片，各種蜜蠟等配飾，能不讓玩友心動。三四百元價位的金剛菩提，蜜蠟、青金石等配飾一應俱全，品相、搭配看起來很精美，但是想想這些配飾的市場行情也就讓我們汗... 2022-12-07
生活企業商标侵權怎麼處理
轉載：檸檬兄弟公關危機公關管理專家侵權公司商标怎麼處理，商标受到侵權怎麼處理，山東甲有限公司（以下簡稱甲公司）因與山東乙股份有限公司（以下簡稱乙公司）侵害商标權及不正當競争糾紛一案，本案争議的焦點問題是：乙公司是否侵犯了甲公司第192922... 2022-12-31
生活吹捧人的詞
有政治和權力争鬥的地方就會有完美的馬屁精，他已經掌握了欺騙的藝術。他奉承、臣服于自己的領導者，卻能夠對别人間接而優雅地維護他自己的權力。學習和應用拍馬屁的規則吧，這樣你的前途将無可限量。要把馬屁拍響，首先必須找準對方的“心窩”所在，這樣才能... 2023-03-13
生活起風了這首歌主要有哪些特點
我簡單先說一下我的理解:我個人比較感性，比如《突然想起你》的歌詞我認為每一句都是完美的，聽《米店》這種故事和煽情性不強的也會沉迷進去。然後在聽《起風了》的時候，它沒法真實還原應有的感情，使聽的非常理智。歌詞很像我上初中的時候自己寫的日記，看... 2023-01-20
生活濟南市春天三月底都有什麼花開
記者周青先通訊員李愛德3月9日，濟南泉城公園春意盎然，白色碧桃、黃色連翹、紅白玉蘭等花木紛紛開放，放眼望去姹紫嫣紅十分美麗。近日濟南氣溫高升，催開了剛結束冬眠的百花，市民有機會提前欣賞美麗的春色。新聞線索報料通道：應用市場下載“齊魯壹點”A... 2023-03-23
生活元宵節作文500字左右
元宵節作文500字左右?在我們的日常生活中，有許許多多令我們難忘的事，我們想讓它在大腦中煙消雲散，可這件事卻久久的在我們的腦海中回蕩，好像有什麼東西使它留戀當然，有一個節日，使我至今難忘每到這一天，家家戶戶要吃湯圓、賞花燈象征着團團圓圓、和... 2022-06-29
生活菠菜面怎麼和面又綠又好吃
入冬後，菠菜的價格如坐過山車，起起落落，一度比肉價還高，目前終于又回到尋常百姓的餐桌。看着嬌嫩的菠菜，總是忍不住買一把回家，菠菜雖然含有不少的草酸，但它的營養價值可是相當的高。菠菜在我家有許許多多的吃法，好些吃法可能大家見都沒有見過。待我有... 2022-11-21
生活曝劉德華為照顧朱麗倩和女兒
12月2日深夜，有香港的網友通過社交平台曬出一組“天王”劉德華的近照，他與老婆朱麗倩罕見合體同框，一起前去學校觀看女兒表演，劉德華滿面笑容特别開心。從網友回傳的畫面可以看到，當天劉德華一身黑色服飾現身，正裝上衣搭配九分小腳褲看起來特别帥氣，... 2023-02-13
生活社區老人共享早餐
北京日報客戶端|記者王琪鵬實習記者胡子傲一家普通的養老驿站一天為幾十位老人提供助餐服務，而一家社區食堂一天能為上百位老人解決“吃飯問題”。社區食堂紮根社區内部，采用面對全社會開放的市場經營模式，豐富了居家老人的就餐選擇。記者走訪社區食堂發現... 2022-11-28
生活現在的玉女掌門是誰
在《神雕俠侶》裡面，王重陽和林朝英的愛情故事絕對是頗為别緻的。林朝英愛慕王重陽，王重陽對林朝英也有意思，可是王重陽卻總以“匈奴未滅，何以家為”作為理由，每每拒絕林朝英的愛意。俠客君認為，王重陽的理由隻是借口，真實原因還是林朝英太厲害了，王重... 2022-10-24
生活 DIY木糠布丁的做法
DIY木糠布丁的做法?選擇自己喜歡的餅幹，掰碎後放進保鮮袋，用擀面杖碾成粉末，備用，今天小編就來聊一聊關于DIY木糠布丁的做法?接下來我們就一起去研究一下吧!DIY木糠布丁的做法選擇自己喜歡的餅幹，掰碎後放進保鮮袋，用擀面杖碾成粉末，備用。... 2022-06-01
生活預警機誰發明
預警機誰發明?英國人首先發明、應用了雷達它在抗擊德國法西斯入侵的戰鬥中屢建奇功随後美國首先在艦載飛機上安裝警戒雷達，制成世界上第一架預警機—艦載預警機AD-3W，我來為大家科普一下關于預警機誰發明?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!預... 2022-06-01
生活封神榜六聖分别是誰
《歪歪侃封神》第835期當封神落下帷幕，支離破碎的截教弟子也各奔東西，他們之中，有被封神的，有拜入靈山的，也有逃出生天的。那麼封神後，在各自領域的截教弟子們，都做出了怎樣的成就，誰的成就又最高呢？通天截教弟子中，被封神的占比最多，因為除了他... 2023-04-02
生活 win11自帶的輸入法選字框不見了
在Win11系統中自帶一個輸入法懸浮窗，能夠将輸入法懸浮在桌面上，但很多小夥伴在使用過程中總感覺非常不适用，因此在想要關閉這個功能卻不知道要如何去操作，那麼下面就和小編一起來看看Win11隐藏輸入法懸浮窗的方法吧。更多小白一鍵重裝系統官網_... 2022-12-16
生活柚子跟什麼食物相克
柚子跟什麼食物相克?不能和苦瓜、馬齒苋、魚腥草、蘆荟、海帶、紫菜、苦菜、竹筍（微寒）、海藻等性寒的蔬菜都是不宜和柚子一起吃的，因為兩者都是屬于性寒的食物，同食對身體健康不利，下面我們就來聊聊關于柚子跟什麼食物相克?接下來我們就一起去了解一下... 2022-05-31
生活下水管做隔音棉的危害
衛生間下水管一般是需要安裝隔音棉的，特别是一些老房子如果不安裝隔音棉，下水管道的聲音非常大影響日常生活休息，那麼下水管道安裝隔音棉到底有沒有必要？這種隔音棉是否對人體造成危害？今天蜜罐蟻裝修網小編給大家詳細介紹下有關下水管隔音棉相關知識。一... 2023-03-22
生活母親節該送什麼親手做的簡單禮物
攝影：邵凱///世上有一部永遠寫不完的書，那便是母親；世上有一種無私的永恒的愛，那便是母愛，從我們出生那一刻起，就一直伴随我們。有人問母親節的意義是什麼？其實就是給你一個表達的機會，準備一份美好用心的禮物，說出那些藏在心裡的話。這個周末，又... 2022-12-02
生活西遊記道教人物排行榜
與佛教不一樣，道教是中國土生土長的宗教，雖然如今的聲望暫時落後于佛教，但是數千年的底蘊積累也是不可小視，并且對周邊國家的影響也是頗深，比如日本的忍者和陰陽師都是深受中國道教的影響。現在這裡要盤點的就是道教文化中的九大至尊，又被稱為神霄九宸大... 2023-03-19
生活食補補氣補血吃什麼最好
上周健康君和大家分享了氣血不足如何調理？從這5個方面教你調出好氣血。後台有小夥伴強烈要求推舉幾個補氣血的食療方，下面就給大家推薦幾個。當歸紅棗：補血又潤燥當歸是古人最愛用的藥材之一，有“十方九歸”和“藥王”之說。當歸味甘而重，性情“溫和”，... 2023-04-03
生活寓意好大氣的名字男孩
帶寓意的男孩名字【禦好】[yùhǎo]出自詩句“琴瑟在禦，莫不靜好”中，選擇的兩個字都比較的獨特，但是也是能夠充分體現詩句中美好情感的兩個字。禦字有駕馭之意，用在名字中代表有掌控局勢的能力，表達出了很酷的英氣氣質；好字寓意美好，用在名字中反... 2022-10-24
生活歐冠決賽皇馬vs利物浦在哪裡踢
#頭号周刊#北京時間5月5日，歐冠半決賽結束，皇馬總比分6-5擊敗淘汰曼城，拿到了最後一個決賽名額，這樣一來，皇馬和利物浦會師本賽季的歐冠決賽，目前決賽的時間已經出爐，雙方将于5月29日淩晨三點在法蘭西進行決戰！利物浦和皇馬都是具有歐冠底蘊... 2023-03-24

tft每日頭條

> 生活

> 強身健體鍛煉體魄

強身健體鍛煉體魄

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注