情緒，是指人的一種心理狀态，情緒在人生中起着重要的作用。我們每個人都有一個由多個不同層次組成的個體，其中既包括成熟的、有思想與活力的，也包括恐懼或憤怒的。每個人都有情緒，隻是表達方式不同而已。

每個人都根據自己不同的情緒在處理事情和應對困難問題上做出了自己專屬定制的選擇，這其中，也包括他人對自己情緒影響所做出的響應及反應。一個有控制能力和強大心理能力的人面對困難和問題時是不會輕易妥協或選擇軟弱或放棄，也不會輕易放棄對生命體驗和情感體驗的追求；相反她往往會通過調整自身狀态或者改變自己對待事物以及情緒上的反應來提高自我控制能力和調節能力。每個人在不同年齡段所需要面對很多事情，但是隻有當一個人能夠正确地認識到他與這個世界、他人及周圍環境間存在什麼樣千絲萬縷的聯系時，他才能找到一種有效、正确地對待各種問題、處理這些問題和反應方式。

• 一、認識情緒的起源
• 情緒是什麼？情緒又可以分為憤怒、緊張、焦慮、煩躁、恐懼、孤獨、驚訝、厭惡、喜悅、開心、興奮、憤怒等等，不同的情緒代表着不同的感受，比如憤怒代表着憤怒、悲傷、自卑等各種負面感受，焦慮代表着焦慮、不安、害怕等負面感受。這些感受在潛意識中會對一個人心理狀态産生影響或改變。了解了情緒的産生，才能夠了解情緒發展演變過程，才能夠更好地處理和應對這些問題和情況。每個人的情緒也都是由大腦控制的。在一個大腦中存在着幾個腦區，其中包含了情感、注意力、意志、思維等一些最基本的情緒，當大腦與這些特定組織之間建立起聯系時也就實現了“神經沖動”（如恐懼中樞）與“腎上腺素中樞”之間互相協調和控制。
• 二、用好情緒很重要
• 情緒是生命的自然之花，但作為一個情感豐富且脆弱的人，我們要學會合理利用情緒。情緒總是讓我們憤怒、害怕或者是無助以及煩躁。生氣和害怕則會讓我們有一種不祥之感，它不能有效地改善事情的進程并影響生活的質量；而被憤怒所左右和激怒又會讓人失去理智、失去自我以及失去判斷能力。所以，适當合理地運用自己的情緒很重要。我們生活中所面對的各種情緒是多種多樣，并不一定都會正确對待。當我們無法正确應用自己情緒時，那麼生活就會變得痛苦不安。在與他人相處時我們也會遇到這樣那樣的困難和挫折，但是有時候為了解決自己一時沖動或無法承受之重所做出的決定以及采取的行動都是非常危險和糟糕的選擇或者對自己内心造成難以磨滅的傷害；因此我們應該學會合理地使用情緒，這不僅是個人素質問題，更關系到我們自身及社會未來問題。
• 三、學會管理焦慮
• 我們都知道焦慮感，而很多人的焦慮往往表現為情緒的焦慮與行為焦慮。焦慮往往體現為對一件事情或者事物的關注而産生的一種不适感。這種不适感會讓人們對事件産生一種負面的預判和反應模式，并且這種模式能夠持續更長時間。很多時候，當我們面對不熟悉問題、不了解相關知識時都有可能表現出焦慮、煩躁甚至是憤怒；但是當别人告訴我們你有這種恐懼、不安以及焦慮感時，大部分人都會感到恐慌或者很不舒服，但是這種行為卻不會随着時間的推移而消除，反而會越來越嚴重。所以當自己面對一件事情時，要學會合理安排個人的時間，學會讓自己合理地去分配自己的時間，從而有效管理了焦慮感，避免因過度緊張而造成不必要風險。

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