昨天晚上的脊柱養護課程，我把體式編排成了脊柱的舒展、流動，在練習過程中要求呼吸與體式相結合，深長地呼吸，會使體式更加的流動和柔美，感受身體随呼吸與體式一起流動的樂趣。
太喜歡這次的體式編排，都是我比較偏愛的小串聯，排好課，我自己先練習了幾遍，那種流動起來的感覺還真不錯，練習後全身都很舒服。
果然不出所料，我自己滿意的課程，同樣被學員們喜歡，她們都說課程強度不是太大，練習效果很好，練習完後，全身都非常的舒服和放松，很喜歡這樣的課程和課堂氛圍，是真正練習瑜伽的感覺。
課程最後的瑜伽休息術，我引導大家做冥想。正值桃花盛開的美麗春天，配上輕柔的鋼琴樂，就用我前段時間寫的《桃花》做冥想引導詞，被她們所有人喜歡，她們說冥想引導詞很有特色，是以前沒有感受過的感覺。
有人說她想起了電視劇《三生三世十裡桃花》裡的場景，有人說感覺自己像是做了一個夢，還有人說當我說到“感覺自己變成了一朵桃花融進了這片清靈的花海裡”時，她感覺自己就是那朵最美的桃花……
課後有幾個學員圍過來告訴我，最近跟着我上了幾次課，感覺肩頸和脊柱舒服了很多，并且練習後效果持續的比較長，在其他館也練習過這樣的課程，卻沒有感受到這樣的效果，說實在話，我聽了還真是開心，能讓她們找到練習的覺知且感受到效果，這或許是每個瑜伽老師都想做到的，而我是比較幸運的那一個。
一節課下來，看着她們舒展的眉頭和開心的笑臉，我也很開心，“贈人玫瑰，手有餘香”，這種與學員輕松相處的時光真是太舒服，也感謝各種不同程度、性格各異的學員，是她們讓我成長，讓我逼着自己提高、精進。
感恩瑜伽讓我們相聚在一起，感恩一個小時快樂的時光，在瑜伽之路上，讓我們教學相長，共同成長。
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