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喝檸檬水不能變白是真的嗎

生活更新时间:2024-08-29 08:21:32

說到檸檬水，愛喝的女生總能說出千萬個“好”的理由：

酸酸甜甜味道好喝；

富含VC，可以美白；

促進消化，幫助減肥...

檸檬水真這麼好？

檸檬水可以美白嗎？

首先要知道，檸檬水中的VC含量其實并不高，大約在20mg/顆，而1顆冬棗中含有的VC就相當于3顆檸檬了。

其次靠吃水果是不能夠達到美白效果的，反而還有可能緻病。正常人每天VC建議攝入量在50mg~100mg，攝入過多VC，會導緻草酸過多...因此人一天根本無法吃到能美白的量，也就達不到美白的效果啦。

喝檸檬水不能變白是真的嗎（那些長期喝檸檬水的人）1

當然喝檸檬水也不會“反黑”，經過統計可能大概有300到400個檸檬才會引起光敏反應，正常人是不可能吃這麼多檸檬引起過敏反應的，所以愛美女士，大多不需要擔心這一點。

而長期喝檸檬水的好處隻有一個：補水！

如果說酸酸甜甜的味道能夠幫助你戒掉高糖的奶茶，還多喝幾杯水，那确實可以嘗試每天喝點，不要也切勿過多。

想要美白可以這麼做

1. 注意防曬

我們變黑很大一部分來源于紫外線的照射，所以防曬是非常有必要的，這裡再老生常談一下，一年四季都有紫外線，所以每天都需要做好防曬工作。

喝檸檬水不能變白是真的嗎（那些長期喝檸檬水的人）2

防紫外線除了防止被曬黑之外，更重要的是防止被曬傷，像出門塗防曬，帶雨傘，這都是有效的物理防曬！

2. 注意飲食清淡

很多人都會有這樣的感覺，就是平時用了一些美白的産品卻還是覺得膚色黑。其實，這種“膚色黑”倒不如說是皮膚暗淡無光。你所說的黑，其實是黃！所以這類人需要去黃。

少吃含糖的食物，體内多餘的的糖會形成糖基化合物，使皮膚變得暗黃。少吃油炸食品。多喝水，能加速身體的代謝循環，使皮膚從内到外的細膩有光澤。

3. 給肌膚多補水

日曬後的肌膚水份大量流失，時刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件。

喝檸檬水不能變白是真的嗎（那些長期喝檸檬水的人）3

可以一周敷一到兩次面膜，能夠降低皮膚表面的溫度，鎮靜和舒緩肌膚，保持皮膚水潤。同時搭配補水噴霧和保濕面霜鎖住水分。

4. 有氧運動

為什麼年級越大的人，被曬黑後很難白回來。這個體内的新陳代謝有關系。而有氧運動，能加快身體和皮膚的新陳代謝。

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