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13種方法幫你緩解宿醉的痛苦文庫

圖文更新时间:2025-01-20 10:55:49

來源：生命時報

喝酒傷身，但生活中有時候避免不了一些應酬，如果前一晚喝了太多酒，不僅會對身體造成傷害，還會頭痛欲裂，經受宿醉的折磨。如果你偶爾有這樣的困擾，美國“積極力量”網站介紹了7個方法幫你緩解。

13種方法幫你緩解宿醉的痛苦文庫（7個方法幫你緩解）1

好好睡一覺。大多數人醉酒後沒能獲得充足的睡眠，而休息是減輕宿醉的最好方法之一。梅奧診所的醫學專家認為，睡眠可以幫助宿醉者的身體得以休息和恢複。

多喝水。飲酒會造成體内的含水量下降。因此，大量飲水能彌補酒精所造成的脫水。此外，多喝水能促進酒精排出體外。

服用維生素C。維生素C能讓醉酒的大腦清醒些。哈佛大學研究表明，在開始飲酒之前吃一些含維生素的食物能減輕醉酒的不适。

吃些碳水化合物。喝酒會降低血糖水平。飲酒後的疲勞和頭痛部分程度上是由于葡萄糖水平下降造成的。吃幾片面包有助于血糖恢複平衡。

食用蘆筍。蘆筍含有礦物質和氨基酸，能幫助身體修複醉酒狀态，還能降低血液中酒精的毒性。它還具有利尿作用，可以幫助你快些排出酒精。

泡杯生姜水。如果你宿醉時胃部感覺不适，可以給自己泡杯生姜水喝。生姜能有效緩解化療和妊娠引起的嘔吐，同樣也适用于酒後胃部不适。

喝點果汁。喝果汁可以幫身體補充電解質和礦物質，讓宿醉者感覺好受些。

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