tft每日頭條

 > 圖文

 > 出汗以後需洗澡嗎

出汗以後需洗澡嗎

圖文 更新时间:2025-01-11 04:13:02

北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科 高冰濤 □主任 劉長信

炎炎夏日,通過運動暢快地出身汗,然後沖個澡,别提多舒服了。可你知道嗎,這種行為非常傷身。

出汗以後需洗澡嗎(出汗後别立即洗澡)1

從中醫角度講,為防止中暑,運動後洗澡有利于“陽熱”從皮膚腠理疏洩,達到“輸出”内熱的作用。但更應注意的是,運動出汗後洗澡不等于立刻洗澡,因為大量出汗後,身體毛孔受熱張開,人體血液處于高速循環狀态,立馬洗澡後會對身體和皮膚造成傷害。所以,中醫有“汗出見濕,乃生痤瘡”的說法,意思是說,出汗後,皮膚表層會有一層油脂和汗液,如果馬上洗澡,見了“濕”,與油脂融合一起,容易長痱子或痤瘡。同時,大量出汗後立即洗澡,熱水會加快血液流動,使本就膨脹的血管和毛孔更加擴張,增加了血液向皮膚及肌肉内的流量,所剩的血液不足以供應心髒和大腦等重要器官,造成身體缺氧。

需要提醒,有些年輕人夏天喜歡沖涼水澡,這種做法也是錯誤的。冷水沖澡帶走熱量的同時,會引起上呼吸道血管收縮,使局部抗病力下降,容易引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。另外,毛細血管受冷急劇收縮,體内循環血液供應減少,會導緻心跳加快和血壓異常。

因此,運動完渾身大汗時,正确的做法是稍微休息一下,等汗收了再用溫水沖澡。▲

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved