孕婦濕氣重如何調理?要好好照顧自己身體的如果濕氣太重的話，摘要：知道孕婦濕氣重怎麼調理嗎？對于處在特殊時期的女性來說一定要及早調理好下面告訴你孕婦濕氣重怎麼調理好，下面我們就來說一說關于孕婦濕氣重如何調理?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

孕婦濕氣重如何調理

要好好照顧自己身體的如果濕氣太重的話，摘要：知道孕婦濕氣重怎麼調理嗎？對于處在特殊時期的女性來說。一定要及早調理好。下面告訴你孕婦濕氣重怎麼調理好。

知道孕婦濕氣重怎麼調理嗎？對于處在特殊時期的女性來說，要好好照顧自己身體的如果濕氣太重的話，一定要及早調理好。下面告訴你孕婦濕氣重怎麼調理好。一、孕婦濕氣重怎麼調理 1注意睡眠：濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助于孕婦睡眠。2及時就醫：由于孕婦的特殊體質，薏米之類的食物應當小心進食，如果濕氣嚴重的話，應及時就醫，醫生指導下服用藥物治療。3食療祛濕：體内濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。1少吃鹽，多健脾：吃東西比較重口味”朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質和五谷類食物。2多喝清熱去濕湯：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，适合夏天飲用。注意事項：薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不适宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。4多運動：體内的濕氣要排除就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環，促進新陳代謝。适當進行運動排汗利于除濕氣，多外出曬太陽利于胎兒的發育。5蒸汗：蒸汗有濕蒸幹蒸之分，能夠促進身體的毒素排出，一種坐着就能夠排毒”活動，更适合一些不大願動”朋友，而且也能夠把體内的濕氣有效排出。二、簡單的自我診斷 1起床時—看感覺；如果每天早晨起床的時候覺得特别疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動…那麼可以肯定你體内有濕了2洗漱時—看舌苔；上完廁所後我通常就開始洗漱了刷牙前我不妨抽出幾秒鐘，對着鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗，又為脾之外候”舌頭是可以敏感地反映出我身體狀況的健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕适中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指标，那說明身體機能已經出現問題了如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體内有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體内已經熱到一定的程度傷陰了3如廁時--看大便；清晨方便後，可以觀察一下大便。不是粘在馬桶上了一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了如果三五張紙反複擦也擦不淨，這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體内有濕了大便的顔色和形狀也可以幫助判斷體内是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的但現在很少有人是這種健康的大便。體内有濕的情況下，大便的顔色發青，溏軟不成形，這是脾虛的重要标志，很多人都有)總有排不淨的感覺。時間長了宿便産生的毒素積留在體内，則百病叢生。上一頁12下一頁

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