看完這篇文章，你是不是還能愉快喝下無糖的“快樂肥宅水”？

無糖奶茶的糖分 相當于吃下八塊方糖

近幾年，有種傳統飲品，從曾經不起眼的路邊攤，一躍成為精緻豬豬女孩們的心頭肉，TA的故事，我們之前就講過：路邊攤的逆襲！奶茶如何上位成為頂級網紅？

結果，不出幾日，故事便有了精彩的後續。

南都記者爆出江蘇蘇州張家港市場監管局，對17家網紅奶茶店進行營養成分抽檢，某家奶茶店的無糖相思紅豆奶茶，檢出糖分為7.88克/100克，相當于吃下8塊方糖！

正常情況下，人體每日糖分攝入量為25g，奶茶的普遍含糖量是過高的，即使是标明“少糖”、“無糖”的，也基本超過了建議标準。

不信請看：

7款少糖、無糖奶茶總糖含量明細表↓↓

很多人會認為“無糖奶茶”是完全不含糖的，但是，制作奶茶的原料牛奶或奶粉，是奶茶糖分的來源之一，國家标準GB 28050—2011規定的“無糖”聲稱是針對預包裝食品，現制奶茶是否屬于預包裝食品，還沒有法規标準規定。

所以不要騙自己了，奶茶根本沒有所謂的“無糖”。

但是，奶茶這麼美好的東西，我們怎麼舍得責備TA？奶茶怎麼會有錯？！錯的是我自己，是我懶我堕落我死肥宅！這一切太糟糕，趕緊讓這美妙的東西沖刷我醜惡的靈魂吧噸噸噸……

零度可樂，和減肥沒有半毛錢關系

認識一個生活健康，幾乎每天堅持運動，但體重始終在120斤左右徘徊的姑娘——她非常喜歡喝可樂。

“大熱天我必須得喝帶甜味帶氣兒的水，不然覺得下一分鐘就會死。”聽到這句話的時候，我胸口如中一箭，嗓子冒煙，突然瘋狂地想喝冰可樂。

這種感受，愛喝可樂的人絕對懂！

糖能刺激大腦分泌多巴胺産生愉悅感，所以，追逐甜味是人類的天性，與天性做鬥争，必然痛苦萬分。

零度可樂的出現，最終成為了廣大“怕胖星人”都想拼命抓住的稻草。

可是，它真的能讓胖子們得救嗎？

先看一下代糖的原理：代糖的口感一般會比蔗糖甜，可樂裡隻需要放一點點，就能激活你嘴裡的信号通路，讓你感覺到甜，刺激大腦分泌多巴胺，産生幸福快樂的感覺，但它的熱量幾乎為零。

但是，肥胖的原因，并不完全是由攝入多少卡路裡造成的，更大部分取決于你是否激素失衡。一項 2013 年發表于《美國臨床營養學雜志》（AmericanJournal of Clinical Nutrition）的報告對 66118 名女性進行了長達 14 年的研究調查後顯示：長期攝入含有人工甜味劑的飲料更易誘發肥胖及 2 型糖尿病。

不可否認，零度可樂大大減輕了人們喝可樂的罪惡感，讓人們“感覺自己很健康”，和吃沙拉放超多醬一個道理。

長此以往，隻能讓你在不知不覺中心安理得胖下去。

無論是無糖奶茶還是零度可樂，都不減肥。想要不繼續變胖，除了運動之外，減少攝入高熱量垃圾食品和含糖飲料才是正道。

那麼，就從少點外賣，嘗試自己下廚開始吧，動動小手，點擊“閱讀原文”，獲取超多美味健康食譜。

窮已經很可怕了

我們不能再胖下去了！

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