高血壓生活中有哪些禁忌？下面為您總結了18條，希望能對控制病情有所幫助。

1，禁忌情緒激動。憤怒、恐懼、焦慮、悲傷等均能讓血壓升高，引發心腦血管事件。

2，禁忌寒冷。寒冷刺激可以使交感神經興奮，心跳加快，周圍血管收縮，血壓升高，因此當前季節，高血壓患者務必注意保暖。

3，禁忌亂服消炎藥。部分消炎藥能抑制體内前列腺素合成，使得血管發生痙攣性收縮，血壓升高。如果與此同時降低了腎血流量和水鈉排洩，血壓升高就更加容易了。

4，禁忌吸煙。煙草中的有害物質能讓血管發生痙攣性收縮，影響身體對重要器官的供血。

5，禁忌大量飲酒。飲酒會讓交感神經興奮，導緻心髒輸出量增加，引起腎上腺素等血管收縮物質增加，故而升高血壓。

6，禁忌吃三高食物。長期吃高熱量、高脂肪的食物會使得身體發胖，導緻動脈血管硬化，血壓升高。長期大量攝入含膽固醇高的食物，比如動物油、肥肉、動物内髒、蛋黃、蟹黃等，可以引發高脂血症，加快動脈粥樣硬化的發展，使得血壓升高。

7，禁忌吃高鈉食物。長期大量攝入食鹽、味精等，會讓血壓升高，所以高血壓患者每天的食鹽攝入量不可以超過4克，味精則不可以超過2克。

8，禁忌高糖食物。美國研究發現，每天攝入一點含糖量較高的食物，會使得收縮壓升高1.6毫米汞柱，舒張壓提高0.8毫米汞柱。另外，如果長期每天攝入果糖超過74克，就可以誘發高血壓。

9，禁忌吃大量高嘌呤食物。各種動物肉、火腿、香腸、貝類、海參等都是高嘌呤的食物，可以升高血尿酸水平。高血壓患者血尿酸升高的危害，比單純的高血壓大很多。

10，禁忌飲食中缺鉀。鉀能保護血管内膜，高血壓患者飲食中理想的鈉鉀比值接近1為理想。所以，高血壓患者要多吃含鉀豐富的食物，比如瘦肉、蔬菜、雪裡蕻、油菜、苋菜、土豆、西紅柿等等。

11，禁忌吃菠蘿。菠蘿中所含的部分物質，比如菠蘿蛋白酶會讓血管收縮，誘發血壓升高。另外，菠蘿蛋白酶還是蛋白質的水解酶，食用後可出現腹脹、頭暈。

12，禁忌飲濃茶。這樣做會讓患者的心跳加快，增加心髒負擔。

13，禁忌冷飲。高血壓患者忽然攝入大量冷飲，會引起胃血管收縮，使得血壓升高，誘發心腦血管事件。

14，禁忌晚飯太晚。大量的蛋白質、脂肪吸收進入血液，會導緻血脂血糖升高，再加上夜間血流較慢，因此容易誘發血栓。

15，禁忌體位突然改變。多數高血壓患者患有動脈硬化，心腦供血供氧不足，體位突然改變容易發生一過性腦缺血。

16，禁忌大便幹燥。排便過于用力，會使得腹壓突然升高，如果超過了心腦血管承受能力，患者就容易出現意外。

17，禁忌長期服用損傷器官藥。複方降壓片等藥物長期服用，可能會損傷心腦腎等器官。

18，禁忌突然停藥。這樣做會使得血壓反跳，對身體危害極大。

（李霆，保健類媒體記者，長壽現象研究準備，健康教育專家，微信平台：sywmz2014）

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