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19歲的韓國健身美女

生活更新时间:2024-11-29 16:48:50

身材對一個女性來講，是非常重要的，一個好的身材能改變整個人的氣質，如果兩個女孩，一個長得好看但身材肥胖，另一個相貌平平卻身材一流，你會怎麼選？體重和身材是息息相關的，體重太輕則顯得幹癟，沒有肉感，太重又會覺得肥胖，所以想要身材好，必須要控制好自己的體重，讓兩者達到一個平衡點，才是最正确的選擇。

19歲的韓國健身美女（韓國大碼美女身材火辣）1

有些女性隻追求瘦，甯願犧牲曲線也會選擇更纖細的身材，這樣真的好看嗎？其實苗條和曲線是可以并存的，隻要你把身材的比例控制好，讓該胖的地方胖，該瘦的地方瘦，這種身材才能被稱得上是好身材。

19歲的韓國健身美女（韓國大碼美女身材火辣）2

今天的這位健身達人就有着這樣的身材，玲玲的體重超過130斤，但我們一點都看不出來，這是因為她渾身都是緊實的肌肉，讓身體充滿立體感的同時還不會覺得肥胖。這都是她長期運動導緻的，她的身材凹凸分明，上圍和臀部挺翹，小腰卻是盈盈一握，标準的S型身材。就這樣的身材，足以讓宅男們“舔屏”。

現在也有很多女性開始追求像她這種豐滿勻稱，曲線分明卻不顯肥胖的身材，玲玲也毫不令色地把自己的經驗傳授與她們。

19歲的韓國健身美女（韓國大碼美女身材火辣）3

玲玲是從大學開始健身的，如今已經堅持了5年的時間，剛開始進入健身房也并沒有什麼方法，隻知道做一些非常基礎的有氧運動，但沒多長時間，身體的變化就不太明顯了，應該是到了健身的瓶頸期，于是她請教健身教練，在教練的建議下，開始了人生中的第一次力量訓練，這也讓她從此愛上了各種器械。

19歲的韓國健身美女（韓國大碼美女身材火辣）4

力量訓練是對塑形非常有效的，在短時間内，玲玲的身體就得到了一次又一次的突破，腰部的馬甲線也顯現出來，玲玲開始更加刻苦的訓練，出去高強度的訓練之外，在飲食上也需要做出調整，在塑形期間，精良避免攝入高熱量的食物，主要以雞蛋，牛奶，雞胸肉，水果為主，這些食物不僅熱量低，還可以有效的補充蛋白質，加快肌肉的增長，晚餐避免高脂肪的食物，因為脂肪容易在吃飽喝足不運動的夜間堆積，這對于女孩子來說非常重要。

19歲的韓國健身美女（韓國大碼美女身材火辣）5

如果你也想擁有像玲玲這樣的大碼身材，不妨按照她的建議開始嘗試，相信很快就能看到效果。

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