男性更年期是什麼時間段?大家都知道女性有更年期，女性一般會在45到55歲之間進入更年期，這個就當可能會出現一些月經不調、情緒不穩定等症狀，所以許多女性都會提前進行保養，以幫助自己更好地度過更年期，然而許多人不知道的是，其實男性也有更年期，下面我們就來聊聊關于男性更年期是什麼時間段?接下來我們就一起去了解一下吧!

男性更年期是什麼時間段

大家都知道女性有更年期，女性一般會在45到55歲之間進入更年期，這個就當可能會出現一些月經不調、情緒不穩定等症狀，所以許多女性都會提前進行保養，以幫助自己更好地度過更年期，然而許多人不知道的是，其實男性也有更年期。

男性的更年期，一般出現在什麼年齡段?

相對于女性來說，男性的更年期要稍微晚一些，一般會在50到60歲之間到來，所以大家在進入中年之後，在知天命的年紀快到來時就要提前準備一下，因為男性過了50歲之後，身體各項機能都會有一些下降，尤其是雄性激素的分泌會越來越少，如果不懂的調理，身體就會出現一些問題，這也會給男性帶來心理上的壓力。

那麼男性在進入更年期後，都會有哪些常見的表現呢?

男性在進入更年期後，精力會有所下降。随着年齡的增大，在過了50歲之後，我們有時可能會覺得做什麼事好像都有些力不從心，明明工作量和以前相比也沒有變多，然後自己完成的速度和質量都會有所下降，而且整個人經常感覺到很疲倦，這個時候就要多多注意了，有可能是進入了更年期，身體衰老是我們每一個人都無法阻擋的，但我們可以在平時多加保養，注意勞逸結合，來幫我們自己平穩地度過更年期。

進入更年期後，我們可能會發現自己的食欲變差了。雖然說人的口味是會變化的，但總有那麼一兩樣美食是自己的鐘愛，如果人過五十之後，在某段時間突然食欲不振，即便是自己喜歡的食物擺在面前也不想下筷，或者是簡單地吃了兩口就覺得飽了，提不起更多的興趣，有可能就是更年期到來了，因為這個階段我們的消化功能下降了，對食物興趣也會随之下降。

體毛減少和皮膚的改變也不可忽視，這也可能是更年期的信号。男性在進入更年期之後，體内的雄性激素分泌就會下降，這會導緻我們的體表毛發的減少。此外我們的皮膚在更年期發生一些改變，比較明顯的是臉部會出現更多的皺紋，皮膚還會變得有些松弛，這是因為皮膚中的彈性纖維減少了，皮膚的彈性下降，就容易變得松弛，因為男性對于臉部的關注度可能不太高，所以往往在發現這個問題時，人已經進入了衰老的狀态，所以平時還是應該多關注一下自己的身體狀況。

男性在進入更年期之後應該如何調理?

男性在進入更年期之後，可以适當吃一些安神通脈的食物，比如說龍眼、芝麻、山藥等等，幫助緩解一下緊張焦躁的情緒。

我們還可以适當地進行一些藥療，如果我們的更年期症狀比較強烈，我們可以去看一下醫生，在醫生的指導下，可以适量地使用一些雄性激素，這對于我們改善自己的更年期狀況是有一些好處的，隻要使用得當，不僅可以改善心情，還能夠提高食欲，增加男性的活力，而且對于降低血脂也有一些幫助，當然，以上的前提是嚴格遵循醫囑。因為雖然雄性激素雖然對男性有許多好處，但亂用隻會起到反效果。另外，不要盲目使用一些壯陽藥。

其次，為了在進入更年期後更好地調養身體，我們要做到戒煙戒酒。煙酒的危害是毋庸置疑的，香煙中含有的尼古丁、焦油等有害物質，會危害我們口腔、肺部等，而酗酒會加重肝髒負擔，嚴重的還有可能誘發一些心腦血管疾病，男性在進入更年期之後，身體本來就不如年輕時候了，就不要在抽煙喝酒了，好好保養為宜。

除了以上提到的幾個注意事項，男性在更年期内，還應該多加鍛煉，合理休息，平衡膳食。另外，還應該明白更年期是一個正常的生理過程，要學會坦然面對，保持一個正确的心态，并且多加注意保養，有利于男性平穩度過更年期，也隻有這樣，身體才能越來越健康。

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