乳房是女性的第二生理特征，也是女人身體最性感的部位之一，更是吸引男人眼球的部位之一，所以乳房健康很重要，女性朋友要好好呵護，那麼如何讓我們的胸部豐滿長大呢？以下雪梨cherie豐胸細節豐胸美眉必看！
改掉“小”視胸部的壞毛病！
也許你不承認，但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區，“小”視自己的胸部，并錯誤地認為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然，号碼太小不僅包裹不住胸部，還将導緻血液與淋巴液流通不暢，并可能加劇乳房組織向腋窩移動，使胸部變小，導緻“副乳”的出現。下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的内衣，穿好後左右旋轉一下上半身，如果胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位則可表示剛好合适。
讓健美胸肌成為乳房的護花使者。
你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎？是胸大肌，它位于乳房下面，與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下，如果我們讓胸肌更飽滿結實，是不是就好像有個充實的地基？就像隆胸手術是插入一種介質，而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質”。
當然，胸肌的發達程度跟自身的體質是相關的，它不可能長到無限大。胸部的練習有很多，從簡單的俯卧撐，到使用力量設備的推、舉、擴胸等練習，都是幫助我們發達胸部肌肉的好方法。
對神速型減肥說NO!
千萬不要嘗試在短時間内急劇減輕體重，因為快速減脂會導緻乳房急劇“縮水”，并且很難恢複，得不償失！想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1~1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，你的健康也會受到危害！
胸部健康，一掌于椅背的距離。
坐姿是女性姿态的關鍵因素，正所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，胸部也不例外！可能一周中你隻能抽出兩個小時做健身運動，但坐姿卻是每天以6~10小時來計算的！正确的坐姿可以讓胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循環，讓胸肌完成“日常作業”，更有活力。最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距離。當保持這個坐姿時，身體脊柱将呈現最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點也将由脊柱自然移至臀部，使坐姿更輕松舒适。
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