對于那些自然受孕，或是意外得子的人們來說，習慣于将寶寶比作“上天賜予的禮物”，所謂“禮物”，自然是包含着意外之喜，因為超出意料之外，所以才會如此欣喜。

然而，對于很多需要嘗試試管助孕的人們來說，他們從踏上這段旅程開始，就已經目标明确，期待早一步走向終點，取得最後的成功。有時候，這種期盼是甜蜜的，因為少了一分“意外”，多了一分“笃定”；但有時候，這種期盼又是沉重的，因為背負了太多人的目光，甚至為此擔心到食不下咽、夜不能眠。

胚胎移植前，擔心激素沒上去？卵泡長沒好？胚胎多不多？有沒有好的胚胎？胚胎移植後，更是提着一顆心，幹什麼都如履薄冰，還有準媽媽調侃地跟我說，“我現在連噴嚏都不敢打，就怕稍微一用勁兒，就把孩子給打出去了！”

雖然有些話說出來自己都覺得可笑，但我卻非常理解她們的這種心情。我也是一位母親，這種下意識去保護孩子的想法，是每個女人母性的本能流露，即使孩子還沒有出生，這種保護就已經開始了。

不過，在孩子的成長道路上，太多的愛會變成溺愛，愛的方式不對，也會變成一種傷害，即使在孩子還是受精卵時，也是如此。

曾經有一位準媽媽，不知從哪裡聽來的消息，說做完胚胎移植手術後不能動，必須在床上躺夠三天，可以增加成功率，否則胚胎會由于重力作用排出體外，所以從移植後一直不敢下床，用她的話說：“已經躺出了幻覺，老感覺肚子裡不舒服，最後焦慮得連飯也吃不下。”其實，這樣反而對成功不利。

事實上，坊間一直流傳的“卧床可以提高着床率”的說法，并沒有确實的理論依據。曾經有學者，在對比胚胎移植後卧床24小時與卧床1小時，和移植後靜卧4小時與移植後卧床3～5天的患者後發現，前者與後者在妊娠率、流産率和宮外孕等發生率上并沒有什麼區别。這也充分證明，“移植後長時間躺着”，并不會對最後結果有什麼幫助。相反，久躺不動對女性身體的傷害，卻是顯而易見的。

首先，由于人在平躺狀态下，會出現腸胃排空減慢，血液循環減慢、下肢靜脈血回流緩慢等現象，長期卧床，很容易影響消化功能，導緻食欲不振、便秘等，還可能造成下肢靜脈栓塞。

其次，我們在生活中經常會有這樣的體驗：平時上班總是早起，但周末一下睡太多也會覺得頭昏腦漲。同樣，對于胚胎移植後的準媽媽來說，隻要每天規律作息，保證充足的睡眠即可，如果每天在床上當睡美人，人也會變得無精打采。

另外，人一閑下來就容易胡思亂想，無形中給自己增加壓力，如果讓這種焦慮、緊張的心情影響到神經内分泌系統，也會影響血液循環，影響胚胎着床。

接下來，放松，呼吸……

不要讓等待的過程變成一種酷刑，做了那麼多準備，付出了那麼多辛苦，如今行程已經過半，可以稍微給自己放個假了！

在胚胎移植後，求助者隻需要在床上躺1～2個小時，等體力恢複之後就可以回去休息，開始正常的生活了，不用因為備孕，而刻意去改變自己原本的生活節奏。

“那什麼是正常的生活呢？”

即使醫生說了再多遍，還是會有很多神經緊繃的準父母們，不知道如何安然度過這段黎明前的等待時間。我可以向大家提出幾個建議。

1．正常飲食

不要盲目聽信網上的“偏方”，什麼喝豆漿、吃西柚、吃榴蓮等，不管什麼食物，單一大量食用，都會對身體造成負擔。

在進周開始促排階段，可以适當多吃點富含蛋白類的食物；胚胎移植後，可以多吃點蔬菜、水果，促進腸胃蠕動。盡量不要在這一階段嘗試一些以前沒有吃過的新奇食物，以免引起過敏或腹瀉。

2．正常作息

除了不要熬夜，規律作息之外，也需要各位準媽媽平衡工作與生活的時間。

雖然為了安心做試管助孕，專門辭職備孕的人不少，但我還是建議，如果工作不是太忙太累，盡量不要辭職，一來減輕經濟壓力，二來也可以轉移注意力，該工作工作，該逛街逛街，生活依舊每天陽光燦爛。

3．正常鍛煉

如果說進周後，很多準媽媽還會做做運動，但在胚胎移植之後，許多人就不敢冒險嘗試了。

其實，倒也不用這樣草木皆兵，如果平時有健身的習慣，隻要在取卵、移植的時候休息兩三天，避免扭轉與沖擊性過大的動作即可，平時跑跑步、做做瑜伽、散散步，都是不錯的選擇。不過，如果平時沒有運動的習慣，也不要臨時抱佛腳開始練習，以身體感到健康、舒适為上。

生育一個孩子，不僅是女人一個人的事兒，更是一個家庭的牽挂。

父母、老公、各種親戚朋友，在帶來關心的同時，也容易成為壓力之源。所以，不光準媽媽要有一顆平常心來對待生活，周圍的家人更要如此，無需過分的關注與關心，正常生活，就是最好的陪伴。

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