對許多家長來說，帶孩子睡覺是一項相當消耗精力的工作。家長白天工作一天往往已經很累了，自然希望寶寶能自覺地快速入睡，這樣當家長的也可以輕松些。然而事與願違，許多寶寶明明很困了，但一放到床上就不肯睡了，這真是相當頭痛。那麼，寶寶如何快速入睡？

很多家長都有自己的經驗心得，讓我一起來分享下吧

家長一：白天的時候多讓小寶寶盡情地玩耍，體力消耗之後，夜晚更加容易入睡。一般小孩在兩個月大開始可以進入規律睡眠的模式了。比如每天固定的時段營造睡覺的氛圍，關上窗簾開起夜燈，放輕音樂，提供睡前奶等等，讓孩子慢慢地形成一種時間固定的思維。此外，在哄睡覺的過程中加入觸覺的撫摸。讓孩子感到有安全感，可以很快地進入睡眠狀态。

家長二：晚上孩子入睡困難，觀察看看孩子是否白天或者睡之前玩得過頭，有無飲食過多，有無腹部受涼，有無腹部不适，有無大便不适，有無受驚吓，有無補充維生素D或者AD或者鈣劑（就是考慮缺鈣），若是有以上情況的，對症處理即可。維生素D的補充，一定要每天保持在400單位左右，同時帶孩子适當地曬太陽，母乳飲食，要多元化。保證營養充足。

家長三：我們也可以和孩子做些小遊戲來幫助睡眠

互換角色。家長飾演小北鼻，引導寶寶照顧家長。例如家長向寶寶提出喝水的請求。當然家長提出的要求是寶寶力所能及的，如果能與一些早教訓練相結合，例如訓練寶寶識别顔色，那就更好了。

猜一猜。家長閉上眼睛，引導孩子将玩具放到自己的手上，已經會說話的寶寶還可以引導寶寶描述玩具的樣子，讓家長猜一猜這是什麼玩具。家長自然是很容易猜出答案的，但即便猜出來了，也不要馬上回答。給足夠的機會讓寶寶表達。以鍛煉寶寶的語言能力。

家長四：奶睡！

隻要是母乳喂養的寶寶，相信都使用“奶睡法”，并且屢試不爽，不費力氣，百戰百勝，特别适用于0－6個月的小嬰兒。

　　這種哄睡方法沒啥秘訣，在于媽媽願打，寶寶願挨，重點是習慣與默契。我由于是剖腹産，從寶寶出生後2小時趴在我身上吸吮第一口奶開始，此後便展開了躺着吃奶的漫長旅程，經常是吃着吃着就睡着了，皆大歡喜。

　　弊端是最開始乳頭撥出困難。吸呀吸，吸呀吸，半天過去了，以為寶寶睡着了呢，沒想身上卻跟裝了雷達一般，乳頭剛一撥出來，立馬驚醒嚷嚷着不幹。寶爸笑稱，寶寶最痛苦的事情莫過于，吃着吃着乳頭不見了。

　　後來，慢慢觀察寶寶的睡眠規律，眼睛閉上後5－10分鐘，乳頭撥出剛剛好，時間短了，她似睡似醒容易警覺；時間長了，會打斷寶寶的睡眠，對呼吸也稍有影響。

家長五：噪音

寶寶9個月斷奶以後，最有效的哄睡神器之“乳頭”沒有了，其他幾種工具寶寶也有了厭煩之意，讓寶寶安靜地躺在床上入睡，簡直比登天還難，迫不得己，采取“橫抱”法哄睡。

　　這個方法，持續了3個多月，最快30秒入睡，最慢不到10分鐘。雖然抱着有點累，但超有效率，也就值得。

　　奇怪的是，這招隻有我用才奏效。其他人橫着抱，寶寶撕心裂肺地掙哭個沒完，豎着抱吧，寶寶能越玩越嗨。想來，這種姿勢是讓寶寶和媽媽的心髒貼得很近，寶寶能找到熟悉的、在子宮裡的感覺，有了安全感，入睡就很容易啦。

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