廣東回南天
在南方每年春天之時，氣溫開始回暖而濕度猛烈回升，這意味着回南天要來了，天氣陰晴不定、非常潮濕，期間有小雨或大霧……
孕期遇上了回南天，有些孕媽媽好奇了健康會不會受到影響呢？答案是健康會有影響。
濕氣重有哪些表現呢？
洗漱時看舌苔：舌苔白厚，看起來滑而濕潤。
刷牙惡不惡心：一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不幹不淨的感覺。
看起床的狀态：經常感到疲倦、四肢沉重、早上起來後感到小腿肚子沉沉，還有些食欲不振、手腳冰冷。
遇上回南天，那孕媽媽該怎麼防潮呢？
家居防潮
洗完澡後要擦幹身體和頭發。
潮濕的天氣盡量不要外出，家裡的門窗要關好。
孕媽媽們穿晾幹的衣服，被子也要經常曬一曬。
溫馨提示：遇到潮濕天氣，很多地面特别是瓷磚地面非常濕滑，像孕媽媽行動不是很方便的人群一定要注意出行安全，避免因滑倒而發生意外，出行時最好穿上能防滑的鞋子。
防呼吸道疾病
養成良好的衛生習慣，勤洗手。
孕媽媽注意保證睡眠質量建議早睡早起，讓身體的抵抗力增加，有助于有效抵禦病毒細菌的入侵。
呼吸道病菌入侵人體，首先要通過的第一道關就是鼻黏膜，多喝水讓鼻黏膜保持濕潤，有助于有效抵禦病毒細菌的入侵。
運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣；每天堅持适量的運動，對身體是非常有益的。運動還可以纾解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
吃祛濕的食物
紅豆、茯苓、赤小豆、百合、蓮子等都有祛濕功效，孕媽媽可以平時用它們當做食材來給自已加加餐。
推薦一道簡單的《蓮子百合粥》
主要的材料為大米、蓮子和百合
1、幹百合要提前用溫水泡軟再進行烹饪。蓮子以個大、飽滿、無皺、整齊者為佳。
2、幹蓮子不容易煮軟，可以選擇新鮮的蓮子，味道與功效都較佳，将綠色的蓮子心去除。
3、煮粥前先将大米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。
4、材料都準備好了，放一起煮即可。
孕媽媽在這潮濕的天氣裡，要好好照顧自己的身體，如發現濕氣太重，應盡早調理，健康快樂地度過孕期。
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