皮膚暗黃怎麼辦有什麼方法調理?皮膚暗黃是很影響皮膚美觀的，特别是對于更加注重形象的廣大女性朋友來說，因此，改善皮膚暗黃狀态是很重要的所以首先我們必須知道哪些原因會導緻皮膚暗黃？然後我們從根源下手，才能讓膚色得到改變接下來就讓我們一起來了解一下吧，接下來我們就來聊聊關于皮膚暗黃怎麼辦有什麼方法調理?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

皮膚暗黃怎麼辦有什麼方法調理

皮膚暗黃是很影響皮膚美觀的，特别是對于更加注重形象的廣大女性朋友來說，因此，改善皮膚暗黃狀态是很重要的。所以首先我們必須知道哪些原因會導緻皮膚暗黃？然後我們從根源下手，才能讓膚色得到改變。接下來就讓我們一起來了解一下吧。

◆肌膚暗黃的原因

1、空氣污染

不可避免的是，我們的肌膚每天都要暴露在空氣之中，而現如今，城市空氣污染越來越嚴重，髒亂的空氣會令肌膚産生氧化，導緻肌膚的排毒系統無法正常工作，令肌膚表面堆積毒素，無法排出，就會令皮膚變得暗黃粗糙。

2、護膚産品使用不當

有些人經常會使用劣質護膚品，而劣質的護膚品當中含有非常具有刺激性的化學成分，長期使用，也是導緻肌膚變得暗黃的原因之一，因此，美眉們在選擇護膚品使用的過程中要更謹慎才好。

3、肌膚油膩

有些美眉肌膚油脂分泌過盛，會導緻肌膚變得油膩不堪，而肌膚表面的這一層油脂，如果不及時清理幹淨，會堆積在皮膚表面，進而形成黃斑，滲透進肌膚的内部。因此，我們會發現，很多肌膚總是泛着油光的美眉們，她們的肌膚看起來就更偏黃一些。

4、紫外線輻射

紫外線對肌膚的傷害是無處不在的，每日肌膚暴露在陽光之下，都會對肌膚産生一定程度的傷害，會令肌膚中的細胞顔色變深，形成黑色素，進而形成黃斑。因此對肌膚的護理，需要每日都做好隔離工作才行。

5、代謝緩慢

由于長期缺乏運動，身體以及肌膚的新陳代謝都非常緩慢，導緻體内以及皮膚堆積過多的雜質，無法代謝出去，肌膚就會變得比較暗黃和粗糙，從而缺乏活力和彈性。

◆女性膚色暗黃調理的幾種有效方法

1、補血

注意日常的補血，注意合理的調理方法。很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那麼大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顔色比較淡、稀。

注意保健的功效，吃些健康的食物，是有助于健康的行為。一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是将當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。

2、養腎

對于膚色暗黃，有一些患者應該注意補腎，是較為健康的方式。如果你的面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導緻的陰液虧損所以皮膚得不到滋養，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應該檢視一下是否腎虛。

腎虛也是會導緻面色的問題，應該注意，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。

3、調宮

防止宮寒，如果膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特别是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經。

注意健康的好氣色，注意較為合理的生活方式。這樣才可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體内寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。

4、補氣

很多的女性會出現氣血的問題，應該要注意。女人秋季養生，要特别注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使隻是坐着沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參。可以選取适量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子，這類食物有很好的補氣養血的功效。

◆改善皮膚暗黃狀态可以通過生活飲食調理，可适量食用以下食物：

1、羊肉。羊肉性溫，味甘，能夠溫補氣血，是補氣補血的最佳選擇，其對面黃肌瘦、氣血虧虛等症狀有一定的治療和補益效果，最适宜在冬季食用。

2、紅棗。紅棗是補血佳品，其富含鐵、磷、鈣、維生素C等營養物質，如果能将大棗與人參一起服用，效果會更好。人體是血肉之軀，隻有人體的血液足，皮膚才能紅潤有光澤。

3、牛奶。牛奶是最滋補皮膚的食品，它能有效改善皮膚細胞活躍度，能使皮膚變白，還有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除皺紋等功效。

4、大豆。皮膚暗黃在一定程度上說明了黃色素堆積在皮膚中，而大豆中含的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，還能防止色素沉積在皮膚中。

總而言之，要改善皮膚暗黃狀态，就要從内到外，從根本出發。在日常生活中，要保持足夠的睡眠和适量的運動量，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質。同時，适當的補充複合維生素有助于改善皮膚暗黃狀态。（華龍網整理）

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