認床，一直是我的心病，也是我旅行途中的絆腳石。因為它，一年下來，我多次謝絕朋友邀約的旅行，朋友總是不解：為什麼你會認床？我竟無言以對，隻知道認床睡不着的痛苦遠大于旅行帶來的愉悅。

為此我百度百科過，認床究竟是怎麼一個情況。

得到的答案是：科學家通過睡眠測驗，發現測驗者在睡眠過程中，在陌生環境的第一晚，左腦比右腦要更加活躍，也就是說左腦會保持警覺狀态，隻要在左腦旁邊放置音頻，就很容易喚醒。右腦就沒那麼敏感了，人的大腦分左右腦，一般來說，人進入深度睡眠後，大腦的警覺性會變差，左右腦都處于沉寂狀态，就不容易醒來，睡眠也會比較好。而認床的人不一樣，他們的左右腦狀态是不一樣的，顯然左腦還處于警覺狀态。在剛入住一個陌生環境中，左腦會自動的進入警覺狀态，也就會發生認床反應。

我對此理解為面對陌生的睡眠環境，适應能力弱、缺乏安全感。

而百度百科給出的解決方法是：睡前做些小運動，可以安心養神；帶上自己熟悉的物品，睡覺時放在身邊，聞着熟悉的氣味，身心會放松，從而産生安全感，進入睡眠就會快一點。

有了解決方法，我自然是要嘗試一番。

那是一個春光明媚的日子，與閨蜜相約前往山水甲天下的桂林，來個三天兩夜遊，特意帶上了小枕頭、瑜伽墊、酸棗仁茶，做足準備。此次目的除了遊山玩水，也想與認床徹底做個了斷。

未曾想，在第一天行程安排的如此之滿的情況下（打卡興坪漓江、興坪古鎮、遇龍河竹漂、金水岩），晚上到了酒店閨蜜洗洗睡了。而我又是瑜伽、又是酸棗仁茶、又是自己平時睡覺的小枕頭，統統派上用場，結果轉輾反側，就是睡不着，伴着閨蜜的呼吸聲直到天亮，第二天頂着一雙熊貓眼繼續遊玩，心情卻跌宕起伏。也不知道是不是受第一晚不良情緒的擴大，第二晚依舊是難以入睡，直至到淩晨五點多才眯了一會。

餘下的行程，盡管山青，水秀，洞奇，石美，我已無心欣賞。

待旅程結束到家後，整個人支撐不住了，洗洗刷刷，一頭栽倒到，昏睡而去。

一番遊玩下來，别人是心滿意足，而我卻有失所望。

這世上，奈何會有認床的人，百度百科給出的方法對他們也收效甚微。

一年前，結婚度蜜月，在儀式感與認床之間糾結，最終還是選擇了前者，為了照顧我的認床，家屬選擇了近距離的廈門，兩天一夜。都說廈門是每個文藝青年想去的地方，也正符合我一直擁有的文青心，白天我們逛網紅書店、吃周邊小吃、看海浪卷着暖風，到了晚上任憑風浪起，也吹不散我認床的愁緒，家屬深受影響的同時，也無可奈何。

睡不着的痛苦，怎與人傾訴，真想找一條嗚咽的小河，坐它邊上大哭一場。

後來一次，我與家屬共看一檔電視養生節目，一位專家言，容易認床的人，想要改善睡眠，主要靠自我調節，不要将自己的不良情緒擴大，要平複自己的心情，想辦法讓自己靜下來，學會放空大腦，不要給其壓力，睡眠自然改善。

家屬一臉正氣道：“學會管控自己的情緒，非常有必要。”

我豁然開朗。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!