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你開始行動了嗎

圖文更新时间:2024-12-03 04:03:47

你一天吃幾頓飯？

一日三餐，再來個下午茶宵夜？

吃了那麼多，長肉管夠

但是你正确的食物吃得夠不夠？

（遊泳圈：感覺有被冒犯到）

（體重秤：求放過）

奶思查閱了國家統計局公布的《中國統計年鑒2021》。根據「人民生活」篇章數據，可以直觀看出全國居民的飲食情況：

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△圖片來源：國家統計局《中國統計年鑒2021》

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△與《中國居民膳食指南》對比圖

第一個紅紅的【相差很多】刺痛奶思的雙眼！

雖然7大類食物中 4類都“基本及格”了

但是！奶類、薯類、鮮瓜果依舊拉胯！

尤其是奶類

跟推薦量相差甚遠

甚至僅達到推薦量的十分之一左右

幾乎可以排到倒數第一！！

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天啦撸

為了讓你們多喝點奶

牛真的是使出渾身解數了

可是依舊“相差很多”

憂~桑~

奶思：你今天喝牛奶了嗎？

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奶思劃重點：

奶類是膳食鈣和優質蛋白質的重要來源。通常100 毫升的牛奶中，有110 毫克的鈣和 3～4 克的優質蛋白質。

牛奶是補鈣的首選，牛奶的鈣含量是日常食物中最高的，而且牛奶中的鈣也很容易被身體吸收。

目前我國居民鈣攝入嚴重不足，所以每天吃夠奶類還是很有必要的。

蒙牛常溫奶系列、低溫酸奶以及現代牧場很多印有谷愛淩形象包裝的産品已上市哦，可以在超市輕松買到啦！

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市面上奶類産品種類繁多，除了常見的牛奶、酸奶、奶酪、奶片，還有很多牛奶制作的美食，不喜歡喝純牛奶或有乳糖不耐受的情況，可以優先選擇奶制類美食，或低乳糖的奶制品，比如低乳糖牛奶、酸奶或奶酪等。

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牛奶、酸奶、奶酪、奶片、冰淇淋都給我招呼上！

這重點奶思都要劃爛了

國家都點名了，可加把勁吧！！

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最後奶思建議大家合理飲食

不挑食不偏食

多喝牛奶

身體健康【nice~】

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