月子餐30天順産完整食譜表-tft每日頭條

月子餐30天順産完整食譜表

生活更新时间:2025-02-09 12:19:56

由于順産後媽媽消化系統還沒完全恢複，因此在産後的最初幾天，可以食用一些比較容易消化的食物，可以先喝粥、吃面條等，然後過渡到吃稀飯，接着吃米飯和面食。适當飲用紅糖水，補鐵、利尿。雖然不建議大補特補，但是飲食不能過于清淡，因為新媽媽在産後出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導緻體内鹽分的流失，因此飯菜裡面可以少鹽，但并不是不放鹽，适量的食鹽能補充攝入碘成分。怎樣做到産後的飲食既能保證産婦恢複身體所需的營養，又能把握好度呢？這就要少食多餐了，換着花樣來，營養搭配。

順産一般在醫院會待上3天就回家了，在家裡的條件就能夠方便做月子餐了，下面就說說順産産後出院的5天的月子餐，推薦一些花樣月子餐食譜，一日三餐連帶加餐也有了，供大家參考。

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）1

順産産後出院的第1天推薦食譜：-早餐：胡蘿蔔絲，柿子椒絲炒土豆絲煮雞蛋紅豆粥

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）2

午餐：麻油木耳炒豬肝炒包菜冬瓜炖雞

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）3

加餐：紅糖水香蕉

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）4

晚餐：瘦肉炒小青菜海帶炖排骨

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）5

順産産後出院的第2天推薦食譜-早餐：豬肉小籠包西紅柿炒雞蛋煮雞蛋大米粥

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）6

午餐：炒西蘭花炖魚頭香菇炖雞湯

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）7

加餐：紅皮花生紅豆蓮子粥

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）8

晚餐：豆芽炒荷蘭豆肉絲炒豆芽胡蘿蔔炖牛肉

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）9

順産産後出院的第3天推薦食譜-早餐：清炖雞蛋羹小米粥炒土豆絲小粽子

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）10

午餐：炒菜葉炖雞湯紅燒鯉魚紅薯米飯

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）11

加餐：蘋果紅豆蓮子粥

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）12

晚餐：清炒筍絲香菇炒木耳玉米炖排骨

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）13

順産産後出院的第4天推薦食譜-早餐：

紅豆粥絲瓜炒雞蛋小粽子幹菜肉末包子

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）14

午餐：山藥玉米炖排骨香菇炒油菜木耳炒花腰

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）15

晚餐：蝦仁炒玉米西紅柿炒雞蛋包菜炒肉絲

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）16

順産産後出院的第5天推薦食譜-早餐：西蘭花炒銀耳肉末雞蛋羹菜包子

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）17

加餐：牛奶炖木瓜

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）18

午餐：炖豬腳老火炖魚炒娃娃菜

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）19

晚餐：花生炖豬腳魚塊香菇油菜

月子餐30天順産完整食譜表（順産産後出院的5天）20

加餐：炒油菜枸杞雞湯牛肉炒芹菜

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