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配方奶裡的乳糖和母乳裡的一樣嗎

母嬰 更新时间:2025-02-07 20:40:39

母乳是寶寶最理想的食物來源,随着寶寶一天天地長大,一歲以後,無論是繼續喂母乳或是計劃換奶,寶寶需逐漸改以均衡的飲食為主要營養及熱量來源,然而許多父母沒把握準備‘均衡營養飲食’,尤其是微量元素(如鐵、鋅、葉酸等)的營養攝取,市售幼兒成長配方便可成為持續為孩子補足成長所需營養的選擇。選擇1歲以上的幼兒成長配方奶,也必須注意營養比例均衡,符合建議量,且包含各類營養素。

配方奶裡的乳糖和母乳裡的一樣嗎(成長配方奶中乳糖是關鍵)1

糖(碳水化合物)為孩子主要能量來源

多數家長對于孩子攝取糖有着刻闆印象,認為糖類會使幼兒肥胖。糖是人體三大營養素之一,也就是俗稱的碳水化合物,孩子的主要能量來源,幼兒的碳水化合物攝取需占總熱量的50~65%,其餘的才是蛋白質、脂質等營養素。

乳糖是母乳中糖分主要成分,為最佳選擇

幼兒成長配方奶為了滿足幼兒成長所需營養,又希望以接近母乳的糖類(乳糖)來源為主,因此多數的成長配方奶便是以乳糖作為糖類主要來源。

配方奶裡的乳糖和母乳裡的一樣嗎(成長配方奶中乳糖是關鍵)2

母乳中所含糖類有90%是乳糖,是母乳主要成分,也是補充糖類最佳的選擇。乳糖是一種雙糖,由半乳糖和葡萄糖所組成,能維持幼兒腦部中樞神經正常發育,并對血糖的穩定性,有着極佳的作用;乳糖在腸道中會分解成乳酸,促進鈣、鐵和鎂的吸收,并與鈣、鎂、錳合成為可溶性的乳糖鹽類複合物。乳糖也可促進腸内乳酸杆菌增生,防止腸道中有害細菌生長、幫助維持消化道機能。

乳糖甜度隻有蔗糖30%,以乳糖喂不易肥胖

根據世界衛生組織WHO的建議,乳糖為1~3歲孩子最優質的糖類選擇,且乳糖的甜度隻有蔗糖的30%,跟母乳一樣不會建立寶寶愛吃甜的口感。

建議1歲以上的幼兒,必須注意健康均衡飲食的攝取,或者選擇以乳糖為主的成長配方奶粉補充各類營養,才能為孩子将來的健康發育奠定良好基礎。

配方奶裡的乳糖和母乳裡的一樣嗎(成長配方奶中乳糖是關鍵)3

乳糖的好處

母乳中糖90%為乳糖

幫助鈣質吸收

幫助益菌生長, 維護腸道健康

幫助腦部發展占有重要角色

屬于低GI成分(GI 46)*, 不易造成肥胖

甜度為蔗糖的30%, 不易造成幼兒嗜甜口感

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