美國著名心理學家班杜拉曾定義自我效能感，他說自我效能感是人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度。
下面，我們就培養自我效能感最好的方法做個分享與總結，期待與大家有更深入的交流。
要想培養自我效能感，就不能不給自己建立信心，樹立起心底的成就感，在日複一日的努力中，讓自己變得自信且有力量。
每個人都有自身擅長的一面，如果從最簡單、最擅長的事情開始做起，那麼人就會很容易突破，獲得成就。
在日積月累的進步中，這樣的成就感會讓自己變得自信，對完成某項工作行為擁有強大的自信心，堅信自己能行。
人的底氣，大多來自于自身所掌握的學識，甚至是自己的認知。
要想自身有底氣去完成某項工作，就需要不斷學習，不斷積累，靠知識武裝自己，讓自己有面對的勇氣。
學習的過程可以是自我覺醒，也可以是向他人學習，比如榜樣，或者偶像的行為等都可以。
請相信，你所遇到的困難，别人也肯定遇到過，我們所要做的就是，要麼自己想辦法解決困難，要麼找到能幫我們解決困難的人。
人以類聚，物以群分。
你是什麼樣的人，就會與什麼樣的人成為朋友，當你身邊都是一些充滿負能量的“垃圾車”時，也别指望他們能給你多少養分。
在平常的生活中，多去靠近那些積極且正能量的人，在自己自信心不足，或者能力不夠時，也能獲得他們的認可，給自己鼓勁打氣，讓自己有信心戰勝困難。
人的自信心，很大程度上來自于你付出的多少，以及你與普通人之間的差距有多大。
當你能堅持自律，日複一日的積累下去，你就會發現，你比普通人更強、更快，在複雜多變的世界中，也保有自己獨立的一面。
當你變得越來越強大時，心底的力量感也會逐漸增強，就連自律這麼難的事情你都做到了，還有什麼事情你做不到呢。
一個人能走多遠，能不能扛住壓力，很大程度上與自身的自愈能力有密切關系，而自愈能力又與自身的格局、眼界、學識息息相關。
要想培養自我效能感，就需要你不斷學習，不斷成長，看見世界的廣博，擴大自己的胸襟、格局，讓自己逐漸有掌控感。
你的自愈能力越強，對失敗的恐懼就越少，你就變得敢于嘗試，即使失敗了，也能很快恢複過來，沒有什麼好畏懼的。
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