花生的營養價值高且全面,是全世界公認的健康食品。
含有豐富的蛋白質、脂肪,各種人體必需的氨基酸、維生素B2.PP、A、D、E、C,鈣、鐵等礦物質,有健腦、健腦、抗衰老滋潤皮膚、健脾養胃等功效。
當花生撞上牛奶,更是有不一樣的感覺和香氣~ 今天教大家的,就是男女老少都愛的花生牛奶
材料準備
花生50g 牛奶250ml 水500ml
制作步驟
1. 花生浸泡2小時,然後把500ml水和浸泡後的花生放入破壁料理機,選擇加熱按鍵設置100度10分鐘。選擇果蔬功能,把花生和水煮成米糊。
2. 等溫度稍微降到60度,再把牛奶倒進去,攪拌均勻香噴噴的花生牛奶就好了~
花生牛奶
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