tft每日頭條

 > 生活

 > 打排球的注意事項有哪些

打排球的注意事項有哪些

生活 更新时间:2024-12-12 21:57:39

打排球的注意事項有哪些?鞋子穿運動鞋在打球的過程中,主要還會涉及到跑的過程,要看着球的位置,然後把它抛過去,所以運動鞋也是必備的,下面我們就來聊聊關于打排球的注意事項有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!

打排球的注意事項有哪些(打排球有什麼注意事項)1

打排球的注意事項有哪些

鞋子穿運動鞋。在打球的過程中,主要還會涉及到跑的過程,要看着球的位置,然後把它抛過去,所以運動鞋也是必備的。

先圍着排球場跑幾圈,變換着花樣,交叉步跑,急速S彎變向跑。跑完後開始活動手腕、腳腕、膝關節、踝關節和髋關節,多做幾次。接下來該活動膝關節了,兩手放在膝蓋上,來回繞小圈。然後是放松踝關節,分别轉動左右兩個踝關節,來回幾遍。

排球的規則一定要清楚,你什麼時候上場,站在哪個位置,注意不要站錯地方啦,位置是按照順時針方向。

不要穿便服,因為排球的運動量較大,很容易把衣服扯破,應該穿柔軟點的運動裝保險。

女生發球時一般力氣較小,但是打業餘的隻要把球發過去就好了,所以女生建議用拳頭打過去。

我們要看着對方比較弱的人打過去,發球時對準就行了,但是不要太用力,小心把球打出去。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved